水煮鸡胸肉煮多久(水煮鸡胸肉煮多久最好)

说到减脂减肥这个话题，就绕不开鸡胸肉了。春天来了，减肥成了妈妈们的热门话题。小伙伴们说说每天怎么吃才能瘦！在食物选择上，大多选择鸡胸肉。

水煮鸡胸肉煮多久(水煮鸡胸肉煮多久最好)插图

我也喜欢吃鸡胸肉。好吃又不贵。家里随时都有。但是鸡胸肉怎么吃才好吃呢？我经常做的是凉拌沙拉。

凉拌鸡胸肉可以拌一些自己喜欢的蔬菜，调料也比较简单。属于好吃易做的Aauto快菜，很快就能拌成一道菜。营养健康，低脂美味，非常适合平时和减脂期间需要控制体重的人群。一定要试试。

[麻辣鸡丝]

【食材】:鸡胸肉1块、香菜5根、木耳适量、小番茄适量、橄榄油、酱油、辣油适量；

麻辣鸡丝的详细做法:

1.准备好食材，鸡胸肉洗净，香菜和小番茄洗净备用。黑木耳是干的，需要提前泡好，放入沸水中煮3分钟左右，然后捞出备用。

2.将鸡胸肉放入锅中，加水烧开，继续中火煮至鸡肉熟透，约10-15分钟；

3.做鸡的时候，可以处理配菜。将木耳、香菜切成适当的小块，小番茄切成片，放入大碗中备用；

4、鸡肉熟了，用筷子扎最厚的地方，不出血，基本熟了；刚做好的时候，有点烫。取出后放在盘中散热；

5.鸡肉不烫后，用手撕成小条，撕好后放入大碗中；

6.倒入橄榄油、酱油和辣油。如果不喜欢辣的味道，就不要放辣油。

7.用筷子将碗中的食材搅拌均匀，使食材入味；

放在桌上，一盘营养、健康、低热量、高营养的Aauto更快家常菜就做好了。减脂期间吃太棒了，好吃又好做，值得一试。

鸡胸肉没有脂肪。它是一种高蛋白低脂肪的食物。方式多样，口感鲜嫩。个人觉得这种冷食方式最能突出鸡胸肉的鲜美。有耐心的话，撕鸡胸肉丝的时候，撕薄一点，拌着吃味道会更好。

你好，这是魔多的厨房。我是多玛！有两个可爱女儿的全职妈妈。我喜欢带着孩子到处走，我也喜欢在家做饭！努力让全职妈妈过上简单美好的生活。谢谢大家的支持和鼓励！

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