怀孕前三个月食谱(孕妇前三个月食谱大全及做法)

冬笋烧油菜材料:香菇15克、油菜300克、冬笋50克、绿豆20克、植物油25克、味精、精盐、姜、淀粉、料酒。制作方法:油菜洗净晾干,去老叶,切段;将四季豆用开水

冬笋烧油菜

材料:香菇15克、油菜300克、冬笋50克、绿豆20克、植物油25克、味精、精盐、姜、淀粉、料酒。

制作方法:油菜洗净晾干,去老叶,切段;将四季豆用开水焯一下,沥干备用;冬笋、红薯切片;把油放在油勺里加热。先用勺子把油菜烧一下,捞出沥干油,然后把香菇、冬笋、四季豆放入油锅,马上捞出沥干油;在勺底加入姜料酒和精盐,将油菜、冬笋、香菇、四季豆用味精翻几下,再取出勺子。

烤蘑菇和鹌鹑蛋

材料:香菇50克,大白菜150克,植物油30克,湿淀粉、酱油、葱、姜、精盐、味精各适量。

制作方法:将鹌鹑蛋煮熟,去壳,放入煎锅炸至金黄色;香菇用温水浸泡,切片,沥干;白菜洗净,切条,沥干;锅烧热,沥干油,放入香菇、小葱、姜、大白菜,加入料酒、酱油、精盐、味精,然后装盘;将鹌鹑蛋用清水煮熟,加入精盐和味精,用湿淀粉勾芡,淋上香油,翻炒几下,放在一个香菇白菜碟上。

红烧豆腐

材料:豆腐150克、豌豆50克、香菇20克、香油15克、香菜20克、高汤适量、湿淀粉、葱、姜、料酒、精盐、味精。

制作方法:将豌豆、豆腐切丁,用开水浸泡;香菇用温水浸泡,洗净切块,香菜洗净切块;烧热少量油,将小葱和姜末烧开,放入高汤,放入豆腐、香菇和豌豆,加入料酒和精盐,烧开后加入味精。煮沸后,用湿淀粉搅拌,加入香菜,淋上香油。

芹菜黄牛肉丝

材料:牛肉150克,芹菜黄(鲜芹菜心)100克,香油、料酒、精盐、味精、水淀粉、玉米粉适量,葱、姜各30克。

制作方法:将芹菜洗黄,切成3cm长的段,牛肉切丝,放上适量精盐、料酒、玉米粉浆,用精盐、料酒、酱油、味精、湖水榨汁,葱、姜切片备用;锅烧热,放点油,锅里炒肉丝,炒芹菜黄,葱,姜,加入混合汁,翻炒。

青椒炒鸡杂

配料:青椒5个、鸡杂、姜末、盐、糖、味精、酱油、醋、料酒、湿淀粉。

制作方法:将青椒洗净,去籽,切成小块,放入炒锅中炒熟,放入碗中备用;鸡杂洗净,切成小块,加入酱油、糖、盐、味精、料酒、姜末、湿淀粉,拌匀,略腌;炒锅加热油至冒烟,倒入鸡杂翻炒,再倒入青椒拌匀,即可上桌。

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