核黄素缺乏(核黄素缺乏是什么舌)

维生素B2，作为一种水溶性维生素，也被称为核黄素。维生素B2在体内发挥着重要作用，参与能量代谢和生物氧化。

同时，维生素B2还参与组织细胞的生长，可以促进细胞再生和身体发育，如头发、皮肤和指甲。是人体不可缺少的营养元素。

因为人体不能自行合成维生素B2，只能通过日常饮食摄取。如果没有均衡的饮食，身体很容易因缺乏维生素B2而引起一些症状。

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一、身体缺乏维生素B2时的暗示

1.挑剔

角膜炎，表现为糜烂、口唇皲裂、结痂，是上下唇连接处各种炎症的总称。

生活中，各个年龄段的人都曾患过口角炎，尤其是在春、冬季，常见于老人和儿童，有的人反复发作，无论如何治疗都难以治愈。有人认为口角炎是上火所致，这并不完全正确。大多数人患有由维生素B2缺乏引起的口角炎。

因此，经常得口角炎的人可以通过适当补充一些维生素B2来降低口角炎的发病率。

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2.眼睛

维生素B2有保护眼睛健康的作用。当人体缺乏维生素B2时，眼睛会容易疲劳、干涩等。角膜周围的血管甚至会增生，眼球上会出现明显的红血丝。在角膜和结膜连接的部位会出现毛囊，并伴有流泪、怕强光等症状。严重者，角膜下部会溃烂。

同时，人体缺乏维生素B2，也可能引起睑缘炎，导致视力下降。

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3.皮肤

如果皮肤干燥发痒，油脂分泌过多，并伴有皮疹症状，就该警惕缺乏维生素B2了。因为维生素B2可以促进皮肤表面油脂的正常分泌，一旦缺乏，就会对皮肤产生一定的影响。

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4.头发

由于维生素B2可以参与细胞的生长和代谢，促进细胞的生长发育，提高蛋白质的利用率，是人体组织代谢和修复的必需营养素。如果头发逐渐变得干燥、毛躁和无光泽，应考虑是否是维生素B2缺乏症。

维生素B2分布广泛。食用富含维生素B2的食物，如动物肝脏、乳制品、鲫鱼、鳗鱼、蛋黄等，容易被人体吸收。

每个人每天需要摄入大约1.2-1.5毫克的维生素B2。维生素B2缺乏时，人体容易发生角膜炎、睑缘炎、唇炎、滑囊炎等疾病。因此，及时补充维生素B2可以减缓机体的氧化还原反应，减少上述炎症的发生。

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