忙碌了一天后，急需好好睡一觉来补充能量，缓解疲劳。我好不容易改掉了熬夜的习惯，却迷失在了很多个梦里。虽然很多说法都说睡觉做梦是因为深度睡眠。但实际上，如果睡觉做
忙碌了一天后，急需好好睡一觉来补充能量，缓解疲劳。我好不容易改掉了熬夜的习惯，却迷失在了很多个梦里。虽然很多说法都说睡觉做梦是因为深度睡眠。但实际上，如果睡觉做梦，第二天醒来会觉得更累。一觉睡到天亮不做梦是最好的睡眠状态。补充维生素可以有效缓解多梦。接下来，我们来了解一下应该补充哪种维生素。
睡觉不停做梦该补充哪种维生素呢？
1.谷维素
谷维素非常有利于改善睡眠时的多梦。临床上，医生会开谷维素来改善患者的睡眠质量。谷维素主要作用于神经中枢和内分泌中枢。补充谷维素可以调节神经中枢，在一定程度上控制内分泌紊乱。谷维素是失眠多梦最需要的物质。此外，谷维素还可以治疗神经衰弱，对神经衰弱引起的失眠多梦有非常好的效果。
2.维生素b6
在维生素中，维生素b6是治疗睡眠中多梦最好的一种。如果在日常生活中缺乏维生素b6，就会感到非常虚弱，没有精力，表现在睡眠中，就是失眠多梦，睡眠质量下降。临床上，维生素b6一般用于治疗精神障碍，也可应用于失眠多梦者。富含维生素b6的食物有枸杞、牛油果、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等。，这些在生活中很常见。如果你有多梦，你可以在食物中添加更多的这种维生素。
3.维生素b1
维生素b1虽然不是专门用来治疗多梦的，但是对治疗消化系统紊乱有非常好的效果。很多人因为消化不良，睡眠质量很差。补充维生素b1可以有效改善这种情况，使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。维生素B主要存在于谷物中，而不是人们所说的大米和白面，多存在于粗粮中。
4.维生素c
维生素C虽然不是专门针对失眠多梦的，但也能提高人的睡眠质量。维生素C可以促进神经递质的合成，神经递质可以让人睡得更好。日常生活中很多常见的水果都含有丰富的维生素C，一定要注意补充。也可以通过服用维生素片来补充维生素。
补充维生素是度过不眠之夜的好方法。希望大家都能有一个高质量的睡眠，在服用维生素补充剂后自然醒来。
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