文|马静

一个

梅是一个非常漂亮的女孩。她从小也喜欢跳舞。她从小学开始就是学校舞蹈队的领队。

但是初三之后，她错过了学校的舞蹈队，因为她和整个舞蹈队其他小伙伴的身高差距太大了。其他小伙伴都是1米65左右，而她只有1米53！

从舞蹈队出来后，伊美哭了几天，决定好好学习，考上师范大学。

没想到，毕业后，也是她噩梦的开始。很多好学校招老师的时候，对身高的最低要求是1.55米以上，很多甚至要求1.58米或者1.6米。伊美最后只能选择当幼儿园老师！

在学校和工作场所的挫折让伊美讨厌她1.53米的身高。

当时她就在想，我以后找男朋友，一定要找一个一米八以上的。

二

理想往往很丰满，现实却很骨感。最终，伊美被一个身高只有1.73米的男生打动了。最后，两人结婚了！

从她儿子出生的那一刻起，伊美就为孩子的身高而努力。

好事多磨。伊美的儿子15岁上高中时，身高1.8米，成为学校篮球队的主力。

老师开家长会的时候，得知这个1.8米的儿子的妈妈只有1.53米。他非常惊讶。他和伊美聊着聊着。为什么你的儿子长得这么高？

想了想，梅总结了自己促进孩子身高的三大秘诀，分享给老师们。

想要孩子长高，就要牢记长高的三大秘诀，把握宝宝能长多少厘米。

提示1:蛋白质、钙、维生素D、锌、维生素A要充足。

约30%的骨骼由蛋白质构成，约70%的骨骼由钙构成，所以促进骨骼的原料是蛋白质和钙。

这两种营养一个都不能少，所以伊美从小就给孩子吃母乳，然后一直喝牛奶。现在孩子15岁了，每天还是能保证400 ~ 500ml的奶，可以补充各种优质蛋白质和钙。

但是，如果钙要很好地沉积在骨骼中而不被浪费，就需要充足的维生素d。

从孩子出生的第三天起，伊美就开始给孩子补充维生素D，直到孩子三岁。儿童经常在户外晒太阳，以刺激体内维生素D的产生。

孩子11岁的时候，她会给孩子买钙片。买钙片的时候，她肯定会看上面有没有维生素D。只有在有维生素D的情况下，她才会给孩子买。

孩子要补充营养，一定要胃口好，所以她也很注重补锌。她经常给孩子吃牡蛎、蜗牛、牛肉等富含锌的食物。

维生素A还可以促进骨骼的生长，所以每周给孩子吃2到3次动物肝脏，不仅可以补充铁，还可以补充维生素A。

技巧二:让孩子多做垂直跳跃练习。

孩子7岁的时候，伊美带孩子去上篮球兴趣班，需要跑和跳。

我也经常监督孩子跳绳，带他们去蹦床，挂单杠。伊美经常让孩子们做这些伸展骨骼和肌肉的运动。

而且孩子渐渐喜欢上了打篮球。他几乎每天都坚持打一个小时左右的篮球，因为打篮球让他感到快乐，孩子也在打篮球中获得成就感。-

孩子爱打篮球，也让他们更好的吸收营养，长高。

技巧三:让孩子睡足觉。

最近火了一把的顾爱玲，在提到自己成功的秘诀时提到，妈妈每天会让她睡10个小时以上，也就是说，只有睡好了才会精力充沛。

孩子要想长高，睡眠也很重要，因为我们的生长激素在晚上会分泌得更高，晚上要睡得很香才能分泌更多的生长激素。

所以，晚上睡眠充足的孩子，也能让孩子长高。

让孩子多睡觉，多活动，这些都需要妈妈的监督。但是如何给孩子补充足够的营养呢？希望妈妈们能知道什么样的食物对孩子的成长和身高有帮助。什么样的饭菜能让孩子长高？

这里建议妈妈可以买一本儿童长高食谱。

这本书包含了从宝宝添加辅食到孩子12岁的食谱，而且是分阶段来的。方便妈妈根据孩子的年龄来选择。

最大的亮点是这本书里有上百个食谱。我想让我的孩子长高。我妈妈根据食谱做给我的孩子吃。而且，他们可以每天吃同样的食物，孩子们可以吃到有营养的食物，不管他们有多长几厘米。

不仅有图文教程，还有视频教程。妈妈可以根据自己的喜好来选择。设计很人性化。

而且还有一些针对小病的偏方，比如假性近视，食欲不振，消化不良等症状。有专门的调理食谱，让孩子即使身体不适也能吃到营养的食谱，为孩子的成长和身高补充足够的原料。

如果家长还在纠结怎么给孩子做高大上的食物，那就买这本书，按照里面的食谱给孩子做，让孩子吃了以后补充蛋白质、钙、维生素A、锌、维生素D，促进孩子骨骼的生长，让孩子长高。

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