洋葱怎么吃减肥(洋葱煮水喝能减肥是真的吗)

1.生活中，我们为什么会多吃洋葱？

洋葱(学名:洋葱)，别名葱白、葱白、玉葱、葱白、皮亚子、番琼等。

《中国膳食指南》指出，洋葱富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素、钙、磷、铁等矿物质。洋葱有增进食欲、促进消化、降血压、降血脂、杀菌、延缓衰老的作用。

洋葱中所含的硒能激发人的免疫反应，增强免疫力。洋葱在国外被称为“菜肴皇后”，是一种非常受欢迎的食材。

2.洋葱有哪些做法？洋葱怎么做又好吃又减脂？

洋葱在我们的生活中很常见，价格也很便宜。我们的重量多了一公斤。洋葱常见的做法有洋葱炒肉片、洋葱炒鸡蛋、炒洋葱、木耳炒冷洋葱、洋葱炒鱿鱼、洋葱炒牛肉等。

今天分享洋葱的美味减肥法，酸酸开胃，简单快捷，5分钟就能做好。详细的步骤告诉你:

第一步:将洋葱清洗干净，用刀将两端切掉。然后把洋葱切成两半。切洋葱的时候，很多人都说眼睛热，切的时候眼泪都流下来了。这里有一个切洋葱不烫的窍门，就是把洋葱在水里泡10分钟，10分钟后再切，这样就不会烫眼睛了。这个方法很好，可以试试。

10分钟后，取出洋葱，用刀切成细丝。

轻拍辣椒，这样更容易入味。将辣椒切成丝。

胡萝卜半根，去皮洗净，切丝或用橡皮擦切碎。

将洋葱、辣椒和胡萝卜丝放入一个大碗中备用。

第二步:混合调味汁:

加入适量的蚝油，少许香油，适量的香醋，少许胡椒粉，适量的盐，适量的美味，然后加入一勺白糖提鲜，搅拌均匀，将汁液倒入碗中，再倒入一勺热油。

用筷子搅拌均匀，即可食用。

第二种方法:

第一步:将一个洋葱切成两半，浸泡10分钟，然后切成丝。

切葱花。

第二步:拌酱:加入一勺白糖、一勺香醋、一勺酱油、适量盐、少许白胡椒粉、一勺香油。搅拌均匀，再多搅拌一点，让白糖和花椒粉融化。

然后倒入果汁，加入香葱，一起搅拌均匀，即可食用。

这样洋葱甜中带点辣，开胃，非常适合夏天吃。

洋葱的这两种做法，好吃又减脂，是减肥者的理想食谱。

总结一下:1。切洋葱和辣椒眼，切洋葱前用清水浸泡10分钟，不会刺激眼睛。

2.洋葱生吃既健康又开胃，不会失去营养。

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