羊腰子能壮阳吗(排名第一壮阳食物)

杨先生今年42岁。最近过夫妻生活的时候，他发现自己有点不知所措。人们都说吃生蚝可以重振雄风，于是他去海鲜市场买了20多个生蚝，两天就全吃了。结果他还没来得及“重振雄风”，就因为急性肠胃炎住进了医院……

很多男人到了中年，会发现自己的能力比年轻时越来越差。这可能是正常现象。随着年龄的增长，男性也会进入更年期，能力下降。

一、老实说：年纪大了，“能力”下降很正常

一般来说，男性在50岁左右会进入更年期，主要表现为情绪低落、体质下降、性功能障碍等。至于原因，主要和睾酮水平的变化有关。睾酮水平与身体机能密切相关，在青春期会激增，通常在20-30岁达到高峰，之后随着年龄的增长逐渐下降，50岁左右有明显下降趋势。

当然，男性更年期和女性更年期一样，会有一定的生理和心理影响。常见的有:

性功能障碍，对性生活提不起兴趣，欲望下降，行事困难。浑身乏力，容易疲劳，增加进行体力劳动的难度。出现潮热、多汗、心慌、气短、胸闷等血管舒缩症状。腰背部疼痛、骨质疏松、向心性肥胖等。注意力难以集中，情绪波动大，心情低落，抑郁。

二、男人们，别再被“壮阳大法”欺骗了

男人无所畏惧。他们最怕的是被人说“不”。于是，各种“壮阳偏方”在民间流传，最受欢迎的就是食补，比如韭菜、补肾、生蚝。

然而，这些方法真的能强化杨吗？让我们逐一破解它们。

1、韭菜壮阳

不知道从什么时候开始，中医书上很少有韭菜养阳的记载。

《本草纲目》中韭菜“煮汁可止咳盗汗”、“韭菜籽可补肝命门，治尿频遗尿”，但没有提到它能壮阳。《本草集》记载韭菜能“助益阳，解臼脓，腹冷痛”。

但是，益阳不等于壮阳。此外，“韭菜壮阳论者”还认为韭菜中所含的锌具有壮阳的作用，因为实验报道锌能促进男性器官的正常发育，维持精子的活性。而韭菜中的锌含量很低，甚至不如香菇。强阳是无稽之谈。所以韭菜壮阳不可轻信。

2、肾虚阳痿

用腰形撑杨靠谱吗？

传闻羊肾为补肾圣品，能补肾益气，益精，对肾阳虚引起的男性功能障碍有神奇疗效。其实羊肾和其他肾都没那么厉害。

肾脏，也就是肾脏，只是体内产生尿液的器官。具有代谢和分泌功能。补肾理论没有理论和实践依据。肾有病，需要对症下药。单靠食补是解决不了问题的。

3、牡蛎壮阳

同样，牡蛎壮阳也不靠谱。牡蛎虽然含有锌、硒等与生殖系统健康有关的矿物质，但并没有“壮阳”的实验验证。另外，如果你自己不缺锌等矿物质，疯狂补也无济于事，得不到更多的好处。相反，你可能会遭受健康问题。

三、学会4个方法，正确应对“中年危机”

人到中年，既要面对事业和家庭带来的压力，又要应对身体机能的下降，尤其是性能力的下降，严重冲击男性的自信心。那么，男性应该如何正确应对“中年危机”呢？四种记忆方法。

1.合理营养

学会调节饮食，控制脂肪摄入。多吃富含维生素B1和B3的食物，如土豆、豌豆、大麦等。，有助于调节神经功能。限制盐的摄入，坚持低盐饮食，适当食用莲子、百合等安神食物。忌辛辣生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果。

2.适当运动。

适当的运动可以促进睾酮的分泌，提高体质，增强免疫力，但要注意时间的控制。每次力量训练时间应控制在45-60分钟，每周练习3-4次或4-5次，视身体状况而定。

3.养成良好的习惯。

养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证规律充足的睡眠，控制体重。酒精、烟草、失眠、肥胖等。会影响内分泌平衡，降低睾酮水平，并可能加快男性更年期的到来。

4.主动就医，治疗相关疾病。

生老病死是自然规律。如果男性更年期的症状已经出现了，就不要隐瞒和回避了。主动就医，积极改善症状。如果是其他生理疾病引起的，就要积极治疗，争取早日康复。

其实影响性功能的因素有很多。除了年龄、病情、心情等因素，夫妻关系也很重要。只有双方相互合作，积极沟通，才能真正提高生活质量。

参考资料:

[1]张斌。男性更年期症状真的很吓人。看专家怎么说[J]。中华保健，2018(3):3。

[2]林大姐。韭菜牡蛎补肾真的能补肾壮阳吗[J]。江苏医疗，2022(000-006)。

[3]张宝华。男性更年期保健六记[J]。家庭医学:上半月2022(1):1。

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