怎样才能戒烟(怎么样可以戒烟成功)

我们都知道吸烟有害健康，但许多男人却忽视了这一点。他们仍然热衷于吸烟。吸烟对男性的危害很大，其中之一就是会导致阳痿。很多男性虽然知道吸烟有害健康，但总是一次次戒烟不成功，最后只能戒烟。所以男性一定要了解吸烟对自己的危害，创造一些有效的戒烟方法，避免阳痿。

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为什么男人吸烟容易阳痿？

第一，吸烟会阻碍生殖器的血液循环。

有些男人可能不知道吸烟不仅有害健康，还会导致阳痿。其实很简单，因为吸烟时，尼古丁进入人体后，阻断了男性生殖器的血液循环，而男性勃起时需要血液支持。如果他们经常吸烟，会阻碍血液循环，导致阴茎在勃起时血液不足，导致勃起困难或硬度不足。

第二，吸烟会干扰生殖内分泌的功能。

研究表明，几乎大多数阳痿患者都有吸烟的习惯。与不吸烟者相比，经常吸烟的男性发生性行为的频率要低得多，因为吸烟会损害男性的性能力。经常吸烟的男性精子活力明显低于其他人，因为尼古丁会伤害精子。而且香烟中的尼古丁会干扰内分泌功能，从而抑制性激素的分泌，降低睾酮水平，从而引起性欲低下的阳痿。

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那么，如何戒烟来预防阳痿？

第一，培养涵养。

先修身养性，不抽烟让自己心情好。如果真的想抽烟，一定要克制，忍到受不了为止。可以放一块糖在嘴里，让嘴里有事做，转移注意力，从而避免吸烟。

第二，多了解吸烟对身体的危害。

想要戒烟，首先要了解吸烟的危害。当你想吸烟的时候，提醒自己吸烟的危害有多大，从而抑制自己吸烟的冲动。

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第三，和朋友一起戒烟。

每个人都想戒烟，但是很多人都不能成功，所以可以找一些朋友一起戒烟，可以互相督促。最好设定戒烟目标，一定要长期坚持戒烟计划。

第四，营造无烟环境。

戒烟之初，可以从工作单位做起，把所有打火机、香烟、烟灰缸都收起来，营造一个无烟的环境，这样你就不会想抽烟了，因为看到这些东西就会产生烟瘾。另外，不要总去能抽烟的地方，不然容易复吸。

总之，导致男性阳痿的原因很多，其中吸烟是主要原因之一。因此，男人必须尽力戒掉吸烟的坏习惯。这些方法可以有效地戒掉吸烟的习惯，从而避免阳痿。

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