高粱米能减肥吗？高粱米的热量别名:小米、高粱、鲁肃、桃小米、蜀胡、无印良品、鲁肃、粉丝小米、帝粮。热量:351卡路里(100克)评价:纤维含量高的谷物，粗粮的一
高粱米能减肥吗？高粱米的热量
别名:小米、高粱、鲁肃、桃小米、蜀胡、无印良品、鲁肃、粉丝小米、帝粮。
热量:351卡路里(100克)
评价:纤维含量高的谷物，粗粮的一种，建议减肥时作为粗粮与面粉、大米一起食用。
营养信息
营养成分(每100克)
热量351.00卡
碳水化合物74.70克
脂肪含量3.10
蛋白质(g) 10.40
纤维素(克)4.30
维生素A(微克)
高粱米的营养价值
谷物中，高粱蛋白质赖氨酸含量最低，所以蛋白质的质量最差。高粱的烟酸含量没有玉米高，但能被人体吸收。所以“赤霉病”很少发生在以高粱为主食的地区。
高粱米怎么吃
1.高粱米早晚一定要煮着吃；高粱米可以做成干饭、稀粥，也可以磨成面饼、糕点。2.一份高粱米和四份甘蔗汁是人们常用的。放入锅中，煮成高梁甘蔗粥，具有补气生津的作用，对老年人痰热咳嗽、口干、唾液黏稠有治疗作用。3.用高粱米或磨粉制成的熟食，具有健脾和胃、补肌养身的作用，脾虚湿盛者可食用。4.不宜经常吃加热后放置的高粱米或吃剩的高粱米，也不宜加碱煮饭。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/194670.html
相关推荐
-
食物嘌呤含量表(2021食物嘌呤含量表)
哪些食物嘌呤含量高？看完这篇文章，你会有一个好主意！本文引用了《中国食物成分表》第6版/第2卷所收录的17大类近500种食物中嘌呤含量的数据。数据主要来源于哈尔
-
钾含量高的食物(钾含量高的食物排名表)
春天是最美的季节，万物复苏，春暖花开。钾是我们身体必需的营养素。春季吃一些“高钾”食物，可以帮助身体排泄，减少体内钠盐的储存，增强体质，帮助孩子成长。下面，我给
-
柿子的作用(柿子能减肥吗)
“肥柿黄”，金秋十月，不仅是收获的季节，也是品尝美食的时候。柿子是美味佳肴之一。关于柿子的各种褒贬广为流传，有些甚至到了极致。比如有人认为柿子香甜可口，营养丰富
-
重金属检查法是什么意思(药物分析重金属检查法)
什么是重金属？重金属是指密度大于4.5g/cm3的金属，包括金、银、铜、铁、汞、铅、镉等。在环境污染方面，重金属主要是指具有显著生物毒性的重金属元素，如汞(汞)
-
酸奶哪个牌子好(怎么挑选真正的酸奶)
酸奶是我们日常生活中常见的乳制品。许多人喜欢喝它，尤其是在饭后。一小瓶酸奶可以满足味蕾，促进肠胃蠕动，帮助消化。现在人们的生活水平越来越高，酸奶的种类和品牌也越
-
求作家莫言的简介()
【前言】上世纪80年代，改革开放之初，文坛也迎来了繁荣开放，涌现出莫言、余华、苏童、马援等一大批影响深远的作家和作品。回到文学的“黄金时代”，重读那些激情与浪漫
-
变性乙醇是酒精吗(变性乙醇属于酒精吗会过敏不)
作为酒精类化妆品的原料，在配方中被广泛使用。很多注重化妆品成分的消费者认为，添加酒精的化妆品会破坏皮肤角质，使皮肤敏感。那么，为什么化妆品要添加酒精呢？酒精会带
-
2013孕妇奶粉排行榜(爱他美奶粉事件曝光2022)
很多妈妈怀孕后容易食欲不振。她们怀孕前最爱吃的食物根本引不起她们的兴趣，甚至会觉得恶心。第一，身体虚弱，营养频繁流失。这时，一罐装多种孕期营养的孕妇奶粉成了妈妈
-
金味麦片怎么样(金味麦片为什么那么甜)
很多精致的女生早餐都是从轰轰烈烈的“即食燕麦片+水果+酸奶”开始的。然而，超市货架上的即食燕麦片如此之多，消费者该如何选择呢？2018年10月，《消费者报告》向
-
含锌的水果(最补锌的10种水果)
在这个炎热的夏日，烧烤是边肖必不可少的派对项目。每个假期，边肖都会和三两个朋友约在街上。不过朋友们偶尔也会觉得遗憾，因为这个季节的牡蛎并不肥，烧烤里没有牡蛎也很
