献血是一件很光荣的事情，至少可以帮助到需要帮助的人。虽然你不知道对方的名字，但是你在做一件很有意义的事情。但是你知道献血后的身心变化和调节措施吗？今天，边肖将为
献血是一件很光荣的事情，至少可以帮助到需要帮助的人。虽然你不知道对方的名字，但是你在做一件很有意义的事情。但是你知道献血后的身心变化和调节措施吗？今天，边肖将为大家组织它。
献血后的身体反应
第一，有的人刚献血没什么反应。等了一两个小时，他们觉得有点虚弱，开始犯困，想睡觉。其实这些都是正常反应。这个时候不要坚持，应该上床休息调整。
第二，刚献完血，身体开始变得虚弱，引起这种不适，是因为突然身体大量失血，血糖低，身体各个器官不能正常适应。这时候要及时补充红糖水，齐头并进，避免摔倒。回家后，休息一下，调整一下。
第三，献完血睡了一夜，第二天起来还是很虚弱。这种人献血很有爱心和勇气，但一般建议献血200cc。当然，这种献血对人体没有副作用，只是身体恢复原状的时间稍微长一点。
四。献血一周了，还是感觉四肢无力，嗜睡，头晕。这种情况下，我献血后身体极度不适，而且这种不适可能会延长。这主要和我的心理状态有关。我觉得献血会让我身体更差，其实只是一个症状。献血对我的健康没有影响。积极调整自己的心态就好，不要去想。
以上四点主要是献血后的身体变化，都是献血后正常的身体反应。献血者不需要太担心。有人在网上看到一些献血的后遗症，说容易得血液病，老了特别虚弱。目前他们除了睡觉时间，其余时间都生活在恐惧、自责、后悔、担心的状态中。这种情况是献血后的心理变化，主要是恐惧引起的焦虑，只要慢慢平复下来。
献血后需要正确饮食，吃好，身体才能快速恢复。怎么吃？
第一，献血后不要吃太油腻的食物。不要吃辛辣、油炸等食物。献血后，如果吃油腻的东西，大部分血液会集中在胃里消化，因为消化原本正常量的血液是可以的，但是你已经献血了，损失了一部分血液。如果你仍然吃一些难以消化的东西，你将有贫血甚至晕倒的危险。
第二，正常献血后，要喝牛奶或一些含铁的食物，如鸡蛋、芹菜、动物内脏、核桃肉、红肉等。铁是造血不可缺少的元素。
第三，多补充叶酸、维生素B12、维生素C。虽然这些不是血细胞的成分，但没有它们血细胞就不能成熟。而且维生素C可以将食物中不溶性的三价铁还原成可溶性的二价铁离子，从而有利于人体吸收。
第四，感觉四肢无力，可能是我身体比较虚弱，献血量大造成的。所以建议多吃大枣、龙眼肉、阿胶、山药等。这几天，忌食生冷辛辣油腻的食物，并注意休息。不要累，每天睡八小时。
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