罗汉果怎么吃(十大最佳润肺止咳水果)

罗汉果怎么吃(十大最佳润肺止咳水果)插图

最近随着春夏季节的变换，再加上空气质量差，很多人的声音都开始“邪气”了吧？

卫厨自己深有体会:虽然没什么毛病，但总觉得嗓子干痒，黏黏的，偶尔还有点疼。没事的时候会忍不住清几下嗓子或者咳嗽几声。

比起喝水或者乱吃润喉片，不如试试这个“润喉汤”。

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只有3种成分，但都是润喉润肺的好成分:

罗汉果，清肺利咽，可以缓解咽痛咽干、声音嘶哑。[1]无花果，解毒消肿，而且营养丰富，老人小孩也可以吃。[2]橘红，化痰理气，而且性温，正好缓解了罗汉果和无花果的寒凉。[3]

除了喉咙不适，还可以在用嗓过度、抽烟过多、吃饭或熬夜上火的时候煮一碗润润~

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▲当初说想看的朋友们，记得文末点赞~▲开头说想看的朋友，记得文末点赞~

之前，很多人问魏“吃什么能缓解咽炎”。来，尝尝这碗汤！

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罗汉果1/3个、无花果干2-3个、陈皮2-3克。

P.S .以上食材可反复煮3~4次。

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1.将洗净的无花果和橘子放入养生锅中。

还有碎罗汉果。

倒入约750ml清水。

(可以根据个人口味增减水量)

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2.汤煮开后，再煮10~15分钟。

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洪菊罗汉果润喉汤

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功能:清肺利咽，祛痰止咳，润肠通便。适用于长时间大声说话、烟酒过量、熬夜易上火、饮食易上火等人群。

注意:易腹泻人群和1岁以下婴幼儿不宜饮用。1~3岁稀释的汤喝。糖尿病患者不增加或减少无花果的量。

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整个汤喝起来甜甜的，满满的鲜果味，让人忍不住多喝几口。而且喝完也不会觉得喉咙发粘。

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这锅魏厨已经煮了三次，喝了一天了。仿佛喉咙被滋润洗过一样，之前的干痒不适一扫而光！

当喉咙不舒服的时候，很多人喜欢喝“罗汉果”，但魏想提醒大家的是并不适合所有人。

「罗汉果」小百科

罗汉果，味甘凉，入肺、大肠经。具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。适用于咳喘、咽喉肿痛、便秘等。[4]

罗汉果的甜味主要来自“罗汉果甜苷”，甜度高但热量低，吃了不会导致血糖升高。所以糖尿病人也可以喝。[5]

但罗汉果是甜的，所以有人建议:

每次取1/4~1/2个罗汉果食用。另外罗汉果性凉，体寒者建议少喝或不喝，正常人不要大量食用。

学完这个汤，赶紧准备食材，润润嗓子~

本期提供的食谱

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*肖伟特别提醒:这种饮食不能代替药物治疗疾病。因个人体质不同，请适量食用~

参考资料:

[1] [4]罗汉果，中国医药信息查询平台

[2]无花果，中国医药信息查询平台

[3]桔子，中国医药信息查询平台

[4]李玉萌，，秦成光等。罗汉果甜苷的提取及活性研究进展[J].食品研究与开发，2017(08):230-234。

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