200千卡(200千卡热量)

对于正在减肥健身的人来说,每天最头疼的就是控制热量的摄入。如果他们不小心,他们会吃和喝太多的热量,他们会后悔。今天,边肖搜集整理了一套“食物图解”,让原本看不见

对于正在减肥健身的人来说,每天最头疼的就是控制热量的摄入。如果他们不小心,他们会吃和喝太多的热量,他们会后悔。今天,边肖搜集整理了一套“食物图解”,让原本看不见摸不着的能量单位一目了然。

200kcal是多少???

瘦鸡肉:20片

用食物告诉你200kcal有多少?不同运动消耗的卡路里分别是多少?

三个鸡蛋:150克

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1杯牛奶:333毫升

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半碗玉米粒:

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半个汉堡:75克

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半碗米饭:

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1公斤西兰花:588克

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3公斤芹菜:1425克

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一个半洋葱:475克

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4个猕猴桃:328克

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1串葡萄:290克

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四分之一香瓜:553克

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两个苹果:475克

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1个牛油果:125克

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两杯可乐:496毫升

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一份薯条:73克

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番茄酱:226克

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低脂草莓酸奶:196毫升

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意大利面:145克

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热狗:66克

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士力架:41g

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薯片:37克

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煎培根:34g

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花生酱:34克

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说完了食物,我们来看看什么运动最消耗能量。

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