对于正在减肥健身的人来说,每天最头疼的就是控制热量的摄入。如果他们不小心,他们会吃和喝太多的热量,他们会后悔。今天,边肖搜集整理了一套“食物图解”,让原本看不见
对于正在减肥健身的人来说,每天最头疼的就是控制热量的摄入。如果他们不小心,他们会吃和喝太多的热量,他们会后悔。今天,边肖搜集整理了一套“食物图解”,让原本看不见摸不着的能量单位一目了然。
200kcal是多少???
瘦鸡肉:20片
三个鸡蛋:150克
1杯牛奶:333毫升
半碗玉米粒:
半个汉堡:75克
半碗米饭:
1公斤西兰花:588克
3公斤芹菜:1425克
一个半洋葱:475克
4个猕猴桃:328克
1串葡萄:290克
四分之一香瓜:553克
两个苹果:475克
1个牛油果:125克
两杯可乐:496毫升
一份薯条:73克
番茄酱:226克
低脂草莓酸奶:196毫升
意大利面:145克
热狗:66克
士力架:41g
薯片:37克
煎培根:34g
花生酱:34克
说完了食物,我们来看看什么运动最消耗能量。
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