容易长胖的5种水果，热量比米饭还要高，减肥的朋友一定要注意正在减肥的朋友觉得晚上吃点水果不吃主食可以吗？我坚持称了半个月体重，根本没掉秤，反而胖了。许多水果被称
容易长胖的5种水果，热量比米饭还要高，减肥的朋友一定要注意
正在减肥的朋友觉得晚上吃点水果不吃主食可以吗？我坚持称了半个月体重，根本没掉秤，反而胖了。许多水果被称为卡路里之王。你吃对了吗？
容易长胖的水果
吃肉后容易发胖的五种水果，对比一下，你中招了吗？
第一种榴莲
榴莲最近很火，我喜欢把榴莲放在各种零食里。你知道100克榴莲富含多少热量吗？每100g含热量约147卡，相当于瘦猪肉的热量水平。减肥的人尽量少吃。
第二个鳄梨
很多人认为多吃牛油果可以减肥，这是一种误解。虽然牛油果营养丰富，但是牛油果的脂肪含量很高，达到30%以上。其他水果热量高，牛油果的脂肪比较高。鳄梨是你减肥路上的一大禁忌。
第三冬枣
这是大枣大量上市的季节。冬枣虽小，含糖量却高达30%-38%。冬枣不仅含糖量高，热量也高。100g的含量约为105g，相当于一碗米饭的热量水平。所以不建议多吃冬枣减肥。
第四根香蕉
很多人认为多吃香蕉可以减肥，但香蕉含糖量高达22%，每100克含115卡热量，几乎相当于一个馒头的热量。少吃香蕉减肥。
第五颗龙眼
秋天是吃桂圆的季节。桂圆虽然营养价值丰富，但热量和含糖量都很高。桂圆含糖量在12%-23%，减肥者尽量少吃。
十月有话说。
除了以上五种，如荔枝、葡萄、哈密瓜和木瓜也要少吃才能减肥。可以吃一些低糖水果，如苹果、梨、柚子等。这些水果非常适合今年秋天。它们不仅能去燥，还能清火。你在生活中遇到哪些问题？请留言讨论，祝大家健康一天。
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