降火水果(口腔上火怎么办最有效)

夏季高温不断非常容易上火，很多人都会喝凉茶来降火。凉茶虽然能降火但是喝多了容易伤身，那么你知道除了凉茶之外还有什么水果可以解决上火问题吗？一起看看吧。夏天气温高的时候非常容易上火，很多人会喝凉茶降火。凉茶虽然可以降火，但是喝多了容易伤身，那么你知道除了凉茶还有什么水果可以解决上火的问题吗？让我们看一看。

柚子

柚子是降火的最佳选择之一。柚子性寒，能清热、降火、燥。有上火症状的朋友可以吃点柚子，达到快速降火的效果。

番茄

西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。西红柿有生津止渴、清热解毒、平肝降火的作用。它们可以用作水果和菜肴。上火的时候吃点西红柿，可以改善上火的症状，尤其是清肝。而且红心、心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。

葡萄

从中医的角度来说，葡萄有舒筋活络、活血开胃、健脾消食的功效。它们富含铁，所以补血。在炎热的夏天，胃口不好的人经常吃它来刺激食欲。

荸荠

荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。菱角味甘，性寒。生气的时候吃菱角就好了。它们可以作为蔬菜和水果食用。它们有清肺和胃的热，有很好的清热降火的功效，尤其对清肺胃热有很好的疗效。对肺火引起的目赤多痰、胃火过盛引起的痔疮、便血有疗效。

西瓜

西瓜性凉，含有大量水分，能生津止渴，清热降火，适合内热、心火旺盛的朋友食用。况且西瓜含有丰富的钾盐，可以弥补出汗造成的体内钾盐不足。

火龙果；火龙果

火龙果属于凉性水果，味甜，多汁，非常适合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。火龙果是一种凉性水果，香甜多汁，非常适合上火的人食用。有降火的功效，还有清热润肺、润肠解毒的作用。

橙色的

味甘，有疏肝、行气、止痛的功效。主要用于厥阴寒滞，妇女乳汁分泌不畅，乳房红肿、硬实、疼痛。

草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。草莓酸酸甜甜的，非常好吃，降火效果很好。中医认为，吃草莓可以清热、消暑、退热、除烦，所以夏天容易上火。可以选择吃草莓来降低热量。

甜瓜

甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。甜瓜因味甜而得名，又因气味芳香而被称为哈密瓜。冬瓜是夏瓜，营养价值堪比西瓜。

枇杷

上火吃什么好呢？多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳（热咳）和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。生气的时候应该吃什么？多吃枇杷。枇杷能益肺气，化痰止咳(热咳)，降胃气，有清凉、生津止渴的功效。便秘、疮疗、支气管炎忌食。

除了水果，还能做什么降火？

1.多喝开水。喝水是最好的排毒方式。通过喝水，我们的身体可以稀释体内的毒素，通过尿液排出体外。每天喝足够的水，不仅能促进新陈代谢，还能排出更多的有害物质。每天至少要保证1000ml的饮用水。

2、 多吃蔬菜，蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。2.多吃蔬菜，大部分都是碱性的，我们体内的毒素会让血液氧化呈酸性。通过多摄入碱性蔬菜，可以中和体内过多的酸性物质，溶解细胞内聚集的毒素。蔬菜的营养不仅如此，还含有大量的纤维素，还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含的纤维素能像海绵一样将消化道的代谢水平和外界的有毒物质吸收到体内，并及时排出体外。

3.多喝粥，尤其是莲子汤、绿豆粥。它也能起到适当的预防作用。

4.感觉快要上火的时候，可以吃点板蓝根。板蓝根有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。

5，还有就是用罗汉果泡茶喝，效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳利咽的功效。对上火也有一定作用。

夏季六款降火家常菜
夏季降火六大家常菜

凉拌苦瓜条

苦瓜1个、蒜泥5克、姜末2克、白糖5克、香醋25克、香油10克、味精2克、精盐3克。

制造

1.夏菜苦瓜洗净，切成条状，用精盐拌匀，轻轻揉搓腌制。

2.用冷开水洗净去盐，沥干，加入醋、糖、蒜泥、姜末等。并拌匀，淋上香油。

瓜条微苦爽口，清脆适口。

凉薯炒肉片
红薯炒肉片

原料为红薯500克、肉片250克、绍兴酒10克、精盐10克、白糖1克、味精2克、水淀粉10克、植物油50克。

制造

1.红薯洗净，去皮切块。

2.猪肉切片，用料酒、盐、糖、淀粉拌匀。

3.锅烧热，上油，烧至4 ~ 5成热，倒入肉片，炸至刚熟。

4.倒入凉薯片，翻炒2分钟，加入味精，装盘。

特点 凉薯白嫩甜脆，肉片软糯可口。特色红薯香甜酥脆，肉片松软可口。

家常鲤鱼

原料:活鲫鱼一条、猪肉片50克、鲜笋25克、水发香菇15克、姜片2克、绍酒50克、米醋1克、酱油10克、豆瓣酱15克、白糖10克、葱片3克、蒜片3克、水淀粉20克、熟油100克。

制造

1.将活鲫鱼宰杀洗净，在鱼背两侧各切一刀纹。

2.将砂锅放在热火上，熬清油，加热。将鲫鱼放入酱油中半小时，放入热油锅中炸熟，倒出沥干的油。

3、锅里留油50 克，放入笋片、肉片、 香菇片、葱段、蒜片、豆板酱炒红后，将鱼回锅，加绍酒、酱油、 白汤、清水（淹没鱼）烧沸，改用中火烧5分钟左右至熟，加味精， 用旺火收浓汁，均匀淋入水淀粉，浇上油，并将鱼翻身后滴醋数 滴，装入大鱼盆里。3.锅内留油50克，放入笋、肉、香菇、葱、蒜、豆瓣酱翻炒至红色，然后将鱼回锅，加入绍酒、酱油、白汤、清水(以淹没鱼为准)烧开。转中火5分钟左右至熟，放入味精，大火浓缩汁，均匀倒入水淀粉，浇上油，即可

南瓜花炒鸡蛋

原料:新鲜南瓜花(雄花)40-50个，鸡蛋3个，葱花10g，精盐2g，味精2g，精炼油50g。

制造

1.南瓜花去蒂(花梗、花拖)，洗净，鸡蛋打入碗中，加盐拌匀。

2.烧热油锅，放入葱花翻炒，倒入鸡蛋，翻炒至熟。

3.炒南瓜花。待花蛋结成块状，加入味精，即可食用。

特点　色泽金黄诱人，具南瓜特有香味，香糯适口。特点是色泽金黄诱人，南瓜风味独特，糯米可口。

西葫芦炒肉片

材料:炒菜肉片100克、西葫芦1个(500-600克)、绍酒10克、淀粉8克、精盐2克、味精2克、胡椒粉1克、精炼油15克、大蒜3瓣。

制造

1.西葫芦洗净，切成0.3毫克厚的薄片。猪肉切好后，用盐、水淀粉、盐拌匀。

2.锅烧热，放油，放入肉片，大火翻炒至肉片散开变色，出锅。

3.锅里烧热油，爆香压平的大蒜，放入西葫芦片的夏菜，加少许水翻炒至变色。

4.将肉片倒入锅中，翻炒至入味，加入味精，然后出锅。

特点香味柔和，肉、瓜、蒜混合，浓淡适宜，风味独特。

来源:新华网等。

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