胡萝卜减肥(晚上减肥吃西红柿会胖吗)

想减肥的MM，赶紧试试吧。

新鲜胡萝卜汁

材料:胡萝卜段

练习:

1.胡萝卜皮富含营养。用刷子和水彻底清洗皮肤，并将其切成圆形。

2.如果觉得单独喝胡萝卜汁不太容易，可以加一些苹果、西红柿或者香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁、蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中。搅拌机出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜泥，完全保留了胡萝卜的营养。最好喝掉每一滴。如果用果蔬榨汁机，榨出胡萝卜汁后，榨汁机里会有残渣残留。这些残渣富含食物纤维，要抓一把泡在胡萝卜汁里一起喝，才不会浪费。

4.如果没有果蔬榨汁机或者搅拌机，也可以准备擦菜板。把胡萝卜放在上面使劲搓，就能产生细细的胡萝卜丝。当然，吃这些胡萝卜丝也是可以的。如果用纱布包起来，挤出果汁来喝也不错。

胡萝卜减肥(晚上减肥吃西红柿会胖吗)插图

胡萝卜煎蛋卷

材料:苦瓜小半个，胡萝卜一根，鸡蛋两个，葱花少量，盐少许，料酒适量。

练习:

1.苦瓜对半切开，去瓤，切成条状，再切成丁；

2.将胡萝卜切成小方块，葱切碎；

3.鸡蛋打散，加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐和少许料酒；

4.在锅里放一点油，转动锅，让油平放在锅面上。倒入蛋液，转动平底锅，将蛋液均匀涂抹在平底锅上；

5.小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟。

拌入胡萝卜丝。

配料:胡萝卜、金针菇、葱、姜、蒜、白醋、盐、辣椒油、白糖、花椒、香油。

练习:

1.先将胡萝卜洗净切丝，再将金针菇洗净，用淡盐水浸泡，沸水焯一下，立即捞出，然后沥干水分。

2.锅中倒入少许植物油，然后将葱、姜丝、花椒放入锅中炒出美味的花椒油。

3.将胡萝卜丝放入锅中，炸熟，捞出晾凉备用。

4.将辣椒油、盐、白醋、白糖、香油按比例调成酱。

5.将金针菇和胡萝卜丝放入盘中，倒入花椒油和刚刚调好的酱料，搅拌均匀。

玉米胡萝卜粥

配料:玉米、胡萝卜、小米、高汤。

练习:

1.小米洗干净；胡萝卜洗净，切成丁；剥玉米。

2.将所有材料一起放入锅中，倒入高汤，然后开火煮。

3.大火煮开后，转小火继续煮香。出锅后的玉米胡萝卜粥香味四溢。

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