什么东西可以养胃(吃哪些食物养胃)

相信很多人都听说过“十个人九个胃”这句话。胃病在人群中极为常见。同时，据相关统计，胃癌的发病率在全世界癌症的排名中位居第四，死亡率占据第二高的位置。令人毛骨悚然。众所周知，大病由小病积累，癌细胞不是一天长出来的。所以胃病就成了很多人想要迫切调理的疾病。毕竟，提前预防总比病后积极治疗好。

胃酸会分解食物，损伤胃。

胃作为掌管人体消化功能的器官，可谓勤快勤劳。食物在到达胃之前已经初步分解了。蛋白质进入胃后，会被胃酸变性，然后被胃蛋白酶分解。可想而知，胃酸的酸性这么强，可以分解很多食物，对胃壁肯定会有一定的负担。因此，如果胃部受到长期不健康饮食、生活方式等原因的影响，胃酸会侵蚀胃黏膜，导致炎症、溃疡等疾病。

那么你身体的哪些迹象提醒你肚子已经变黄了呢？

对于大多数患有胃病的人来说，最初的症状并不太严重。一般有消化不良、食欲不振或干呕等症状。有时没有明显的症状。偶尔出现消化问题，人们只是认为自己吃多了或者吃错了东西。所以有些人没能及时关注。

另外，对胃的检查可能不像肺部的CT扫描那么简单。虽然胃镜可以无痛，但管子插入喉咙的异物感还是让一些症状较轻的人望而却步。但笔者还是建议40岁以上的人，如果有胃病史，1-2年做一次胃镜。

可以采取哪些措施来改善和预防胃病？

首先要改善饮食习惯，避免暴饮暴食。

胃的功能是暂时储存和消化食物。所以，无论你是否患有胃病，能够少吃多餐，都会大大减轻肠胃的负担。前几年流行的自助餐饮，目前看来并不乐观。原因是大家都注意到了突然暴饮暴食对健康的危害。胃内储存大量食物，胃蠕动减慢，受损的胃黏膜难以得到及时修复，从而造成胃酸对胃壁进一步不可修复的损害。

谨防幽门螺旋杆菌的入侵，注意个人卫生。

随着养生渠道的普及，幽门螺杆菌这个专有名词可能大家都不陌生，它是胃病的重要病因之一。更麻烦的是有一定的传染性，可以通过粪便和口腔传播。所以在生活中一定要注意保持个人卫生，做到分餐吃饭、使用公筷、饭前便后洗手的习惯。幽门螺杆菌也是导致口臭的原因之一。如果长期口臭，要注意是否感染了幽门螺旋杆菌。

注意吸烟对胃的危害。

吸烟的危害，除了对肺有直接的、容易想到的危害外，还可以抑制胰腺分泌胰液，胰液在一定程度上正好可以中和胃酸。要知道，虽然胃酸是消化食物的巨大贡献者，但是如果不加以控制，就会对胃造成很大的负担。因此，吸烟对身体各个部位的健康都是有害的。不要觉得抽烟就要定期检查肺部。

总之，胃是人消化食物的主战场，人离不开食物。它必须一年到头每天都工作。如果我们不能多照顾这样的“好员工”，做到少吃多餐，爱护卫生，戒烟，又怎么能要求他们不生病不罢工呢？

参考资料:

[1]《肠画短》说:好好的一个胃，为什么会溃烂？《健康》2021-03-01

【2】外科主任得了胃癌！胃癌有什么征兆？解释清楚怎么养胃。科普中国。2020年7月13日