饮品做法(42种家庭自制饮品)

过年不用出去买饮料。今天教你六种饮料的做法简单易操作。自己制作不含添加剂的饮料，既美味又健康。和喜欢的朋友一起试试吧。

橙汁酸奶汁

每到过年，鱼和肉吃多了，消化不良就成了很多人的困扰。这种饮料可以改善胃肠功能，促进消化，抑制肠道内有害物质的产生和积累，加入橙汁后可以防止细胞老化，使皮肤白皙健康。是节日期间健康饮品的最佳选择。

材料:橙子1个、酸奶500毫升、即食豌豆20克、蜂蜜1汤匙。

开始制作:

1将橙子去皮，将果肉切成小块。

2将即食豌豆洗净备用。

3将酸奶、橙肉和豌豆加入搅拌机，搅拌2分钟。

4加入蜂蜜，继续搅拌30秒。

小贴士:酸奶要富含牛奶，这样味道更好；橙子切块时注意去籽；果汁倒入杯中，最好用滤网过滤，去除杂质。

浆果奶昔

树莓营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，能养颜、抗衰老、提高免疫力。树莓中含有的水杨酸是“天然阿司匹林”，可以防止血栓形成，对保护心脏、预防心血管疾病非常有帮助。

材料:草莓200克、蓝莓50克、覆盆子10个、香蕉1个、牛奶300毫升、酸奶200毫升。

开始制作:

1.清洗草莓、蓝莓和覆盆子。

2.草莓去蒂后切成两半。

3.将香蕉去皮，切成段。

4.把所有食材一起放入料理机，做成奶昔，倒入杯中即可饮用。

小贴士:

1.清洗草莓时，可以在水中加入半茶匙盐，浸泡3分钟左右，然后用自来水清洗干净。

2.浆果类水果在常温下容易腐烂，可以清洗晾干后放入冷冻室。需要吃的时候提前拿出来，放回室温，或者做奶昔的时候拿出来，直接放进料理机搅拌。

3.香蕉可以切成片，放在冰箱里。夏天做奶昔的时候加几片，连冰块都不用。

综合水果奶昔

黄色的果实，像阳光一样温暖而明亮，柔软而有疗效。同一颜色不同品种的水果，口感差别很大，所以会叠加不同层次的口感。木瓜果实富含木瓜蛋白酶，能分解蛋白质。所以木瓜可以促进消化吸收。

材料:芒果150克、木瓜150克、火龙果50克、苹果100克、牛奶200毫升、柠檬50克。

开始制作:

1.木瓜洗净，去皮，去皮，切块。

2.芒果洗净，去皮，去核，切片。

3.苹果洗净，去皮，去核，切成小块。

4.将柠檬洗净，榨汁放入小碗中备用。

5.火龙果去皮洗净，对半切开，挖出果肉。

6.将所有主料与牛奶、柠檬汁一起放入料理机中，打成奶昔形状，然后倒入杯中饮用。

小贴士:

1.木瓜要表皮光滑微黄，用手轻轻一按，能反弹不塌陷。它的成熟度恰到好处，不会生或煮过头。

2.加入柠檬汁是为了延缓苹果汁的氧化过程，让奶昔更漂亮。

柚子西番莲果汁

柚子中的芦丁可以防止维生素C被氧化，从而强化美容养颜，抗衰老。百香果富含维生素C和胡萝卜素，能有效清除人体内的自由基，达到排毒养颜的效果。此外，柚子和百香果含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，预防和缓解便秘。

材料:柚子300克、百香果40克、白桃乌龙茶1袋、蜂蜜4茶匙。

开始制作:

1.提前一个晚上，将白桃乌龙茶包放入密封的玻璃杯中，注入400ml左右的纯净水，盖上盖子，放在阴凉处或放入冰箱冷藏一个晚上。

2.柚子洗净，去皮，切块。

3.将百香果切成两半，挖出果肉。

4.将柚子、百香果肉、蜂蜜倒入两个杯子中，每杯注入200ml凉茶，拌匀即可饮用。

小贴士:

1.如果用茶叶代替白桃乌龙茶茶包，那么可以用茶叶和纯净水按1∶100的比例冲泡，在室温下浸泡3~4小时，过滤茶叶后放入冰箱冷藏过夜。

2.可以用榨汁的方法制成果汁，然后加入茶叶，使水果更香。

蜜桃尹乐多

每个女孩都有一颗少女心，都有一个粉色的梦。无论是女朋友聚会还是在家休闲，有个粉色泡泡就完美了。果汁里多加点饮料，怕胖的小仙女也没负担喝了。

材料:桃子1个，火龙果半个，尹乐300毫升。

开始制作:

1将红色火龙果去皮，将果肉切成小块。

2将桃子洗净，对半切开，去核，将桃子切成小块。

3将红心火龙果肉和桃肉放入搅拌机中。

4加入银乐多，开机搅打2分钟。

小贴士:女生要多吃桃子，因为桃子含有丰富的维生素，不仅能补充皮肤水分，还能防止皱纹形成，提升气色，有很好的美容养颜效果。桃子季节，一定要多吃。

菠萝薄荷汁

像一个奔跑的少年路过海边，带来一股凉风，让你觉得清新透彻；就像又谈了一场热烈的恋爱，每一刻都是幸福甜蜜的。菠萝，盛产于热带地区，营养丰富，含有维生素C，可以美容养颜，保湿美白。独特的菠萝酶有利于促进消化和食欲，加入几片薄荷可以缓解头痛，提振精神。

材料:菠萝200克、芒果1个、薄荷叶3片。

开始制作:

1菠萝去皮，取果肉，切成小块。

芒果沿石两边切开，去皮，果肉切成小块。

3新鲜薄荷叶洗净备用。

4将菠萝肉、芒果肉和薄荷叶放入搅拌机中搅拌2分钟。

小贴士:菠萝的味道比凤梨更甜，所以榨汁的时候建议选择凤梨。菠萝切开后可以直接吃，不用盐水浸泡。

来自《极简主义》一书，版权所有。