度太叶酸片怎么样(叶酸的用法和用量)

“我要当爸爸了！”阿芳和妻子在一起幸福极了。

这是这对年轻夫妇在上海工作的第六年。前几年因为经济拮据，他们不敢要孩子。最近阿方在工作上也逐渐有了起色，两人也就放心有个孩子了。

但接下来的问题也困扰着第一次做父母的夫妻，比如孕妇孕期应该注意什么，能不能做运动，应该补充什么营养。

站在药店门口的阿芳，被怀孕的妻子出钱买了叶酸。这边的店员大言不惭的推荐，那边的阿芳却一头雾水的听着。抱着“便宜没好货”的心态，阿芳最后花299元买了两盒叶酸回家，但刚到家就被老婆批评了一顿。

“不是说，让你去药店买那种9块钱的吗？交这个智商税！”

方有些委屈。他对他的孩子很好。买一些贵的有什么不好？另外，贵的肯定比便宜的好！

9元和299元的叶酸，中间隔的是智商税吗？

叶酸分为药物叶酸和保健品叶酸。药品的上市非常严格，需要动物实验和临床试验。而保健品，有的只需要做动物实验，有的只需要做人体食物试验。两者价格差距有多大？例如:

叶酸片:叶酸400微克，单价0.26元/片。需要一片才能达到最低补充量400微克，每天费用0.26元。

某复合维生素矿物质片(保健品):叶酸175.63 μ g，单价1.77元/片。需要3片才能达到400 μ g的最低补充量，每天花费5.31元。

乍一看，药用叶酸与保健品相比，价格差可达20倍。按道理，药品上市需要经过层层筛选，但价格比保健品“更实惠”。一定要买“贵”的药吗？

在中国，药品价格的定位一直由国家控制。药物是刚需，人生病了也需要。为了稳定社会秩序，国家肯定会通过调控手段来控制药价。特别是这种药能有效预防出生缺陷，是对国家未来发展的预控，应该推广。

由于缺乏生殖知识，中国许多偏远地区的缺陷儿童出生率很高。国家早在2009年就开展了农村免费发放叶酸的政策，降低了缺陷儿的出生率。

然而保健品不是药品，纯粹是个人消费。价格定位取决于市场需求，不需要严格控制。保健品为了获得市场份额，会花很多钱进行广告损害推广。“你买的不是你卖的”的成本，最终还是由消费者买单。

所以，叶酸的选择不是用金钱来评判的。所以，如果只是单纯的想补充叶酸，那么小苗还是建议首选药物。

叶酸也并非孕妇的专属

提到叶酸，很多人误以为是“孕妇专用”。但其实只要你留意一下，就会注意到美国人也喜欢在吃的面粉中添加一些叶酸。为什么？

1.降低中风风险，延缓肾衰竭

2015年3月15日，JAMA发表了中国北京大学第一医院霍勇教授对叶酸和高血压患者进行的实验。结果发现，如果患者每天服用降压药并增加叶酸补充量，高血压患者的脑卒中发病率将降低0.7%，相对风险降低21%。

此外，2016年，霍勇教授的团队在《美国医学会杂志-内科学》上发表论文，证实了补充叶酸也能有效延缓慢性肾衰竭的进展。

2.提高精子质量

研究证明，叶酸还与男性精液质量有关。加州州立大学收集了89名健康男性的精子质量，并记录了他们每天的维生素摄入量。结果发现，叶酸摄入量最高的男性，精子异常的概率最低。

3.延缓老年痴呆症

在美国，叶酸作为一种添加剂被用于婴儿奶粉中，可以促进婴儿脑细胞的生长。对于老年人，还发现对脑血管神经有一定作用。充足的叶酸可以减少脑神经损伤，预防知识和能力的下降以及老年痴呆症。

4.治疗萎缩性胃炎，提高Hp根除率。

对于慢性萎缩性胃炎患者，研究证实叶酸对幽门螺杆菌阴性的慢性萎缩性胃炎有明显疗效。另一项研究发现了幽门螺杆菌根除疗法联合叶酸对慢性萎缩性胃炎患者的长期疗效，发现长期应用效果令人满意，而Hp成功根除器的效果更佳。

适当摄入叶酸不仅可以降低新生儿的畸形率，还能给人体带来这么多种帮助。难怪美国人会在主食中添加叶酸。除了人工添加，其实我们也可以在食物中补充叶酸。

这些食物，能够最大程度帮你补充叶酸

叶酸含量高的植物有油菜、葵花籽、大豆、菊花、红豆、绿豆、空白菜、芦笋、菠菜、大白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、板栗、生菜、甘蓝、油菜、腰果等。此外，鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。

新鲜蔬菜虽然含有丰富的叶酸，但保存时间过长，含量会降低。所以对于绿叶蔬菜，尽量多吃。不要贪图便宜，而放置大量蔬菜，营养会流失，味道也不会鲜脆甜。

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参考资料:

【1】9元和299元的叶酸有什么区别？".健康时报。2017-12-08

[2]“叶酸的强大功效:抗癌、抗中风、治疗萎缩性胃炎……”。医疗世界图片。2020-09-14

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