剖腹产食谱(剖腹产产妇月子餐食谱)

一、剖腹产后的饮食注意事项剖腹产其实是一个大手术，所以剖腹产后的妈妈大多身体虚弱。因此，应该更加注意帮助马宝补充营养，恢复她的饮食活力。

剖腹产后六小时内不要吃任何食物，这有助于马宝产后排气顺畅。

六小时后，产妇可以开始喝米汤、面汤、藕粉等。，可以促进排气，有利于排尿通畅。

不能吃鸡蛋，喝牛奶等。交货后。这些食物会加重胀气。另外，不要过早喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等油腻的汤。建议术后七天吃这些食物。

在马宝手术成功排气后，她可以把流质食物变成半流质食物。这个时候她可以吃鸡蛋汤，细面条，大米粥等等。

特别说明:力竭后第一天，稀粥、米粉、藕粉、果汁等流质食物。，大多是吃六到八次。

如果术中大量出血，此时应补充一些红枣、南瓜等营养丰富的补血食物。需要注意的是，剖腹产后的前两三天，尽量少喝牛奶和豆浆，少吃含糖量高的食物，以免胀气，加重伤口疼痛。

二、食谱推荐

1.三丝汤面

成分:

面条100克，熟鸡丝35克，黑木耳丝15克，熟火腿30克，青菜3个，白汤500克。

练习:

(1)将鸡丝、木耳焯水，熟火腿切成细丝，越细越好；

(2)将炒锅清洗干净，用大火加入500克白汤，然后倒入处理好的鸡丝，烧开。此时用漏勺将浮丝捞起，洒上少许冷水，待浮沫升至汤面，撇去浮沫，再加盐，略滚。

(3)将捞出的鸡丝盖在面条上，然后将汤汁倒入碗中，加入青菜。

温馨提示:

三丝不一定是文中提到的那三样，可以是自己喜欢的别的食材哦~青菜稍微烫熟就好了，不能煮太久，才能保持住青菜脆嫩清香的口感。

2.清蒸鲈鱼

成分:

一条鲈鱼，一点姜和洋葱。

练习:

(1)将新鲜的鲈鱼清理干净，然后用厨房纸将清洗干净的鱼擦干，斜着切几下，在鱼皮和鱼身内部撒一点盐备用。

(2)将准备好的葱段放入蒸好的鱼盘中，然后将鱼盖在葱段上，将准备好的姜丝铺在鱼上。

(3)蒸锅清水烧开后，放入准备好的鲈鱼，大火蒸八分钟左右。

(4)时间到了，把鱼捞出来，把多余的汤倒掉，然后把葱花放在鱼上，上开水热油，再淋上豆豉。

温馨提示:

在鱼的两侧划几道，能够帮助鱼更快的蒸熟并且更加入味，但是如果不想要破坏鱼的样子

还能保持鱼的完整。鱼两侧的切花刀可以让鱼蒸得更快更美味，如果你喜欢保留鱼的

该形状可能无法切割。

鱼蒸好了之后把汤汁倒出来，然后再淋上热油和蒸鱼的豆豉，味道更好哦。

3.蒸鸡蛋

成分:

两个鸡蛋，一点青豆。

练习:

(1)蒸锅打两个鸡蛋，然后加盐打匀。

(2)在打好的鸡蛋中加入280ml左右的清水，记得加水顺时针搅拌。

(3)锅中加入适量的水，烧开。

(4)煮开后加入打好的鸡蛋，大火蒸十分钟，取出，撒上四季豆作装饰。

温馨提示:

不同材质、不同深度的容器传热程度不同，需要根据家里使用的易材料、易尺寸来调整合适的时间。

4.红枣水

成分:

红枣30克。

练习:

红枣洗净，去核，加两碗水，煮20分钟，再加适量红糖即可饮用。

营养分析:枣水可以补血补气，补充体力，适合刚生完孩子的宝宝妈妈。

5、红枣糯米粥

成分:

糯米50g，红枣10g。

练习:

(1)糯米和红枣清洗干净后，一起放入沸水锅中。

(2)加水后先开大火烧开，再转小火慢煮。变成粥的时候，加入适量的糖或者冰糖，醒酒。

营养分析:健脾养胃，养血安神。

6、红枣小米粥

成分:

小米50克，红枣20克，冰糖适量。

练习:

(1)将红枣清洗干净，用水软化。

(2)小米洗净后，加入适量清水，再加入红枣，然后转小火煮沸。

(3)待小米变软，加入冰糖，再煮十分钟后出锅。

营养分析:这款红枣小米粥养胃，补气血，非常适合产后妈妈食用。

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