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陈羽凡参加了第19届世界中学生运动会。照片由受访者提供

法国当地时间5月20日，在诺曼底举行的第19届世界中学生运动会男子1500米比赛中，北京大兴一中学生陈羽凡以4分03秒48的成绩获得第7名，加上男子3000米第4名，圆满完成了比赛任务。

从小学开始，陈羽凡在大兴区和北京市的比赛中崭露头角，然后进入大兴一中与前马拉松全国冠军林东对抗，进步神速。至今仍保持着北京市初中组多个项目的记录。2019年全国中学生田径锦标赛初中组3000米冠军，多项已达到国家一级运动员标准。这是第一次代表中国参加世界中学生运动会。

虽然他未能获得奖牌，但他能够与同龄的世界顶级运动员竞争。18岁的陈羽凡获得了宝贵的经验，也意识到了自己的不足。蔻驰·詹·林东告诉他的弟子:“承认差距，输了就是输了。不要怕输，这次失利是为了以后有更多的机会赢。”陈帆帆并不气馁。进入成年组后，他希望有机会代表北京参加全国性比赛，甚至代表中国参加世界大赛。

在世界中学生运动会上，陈羽凡(右)与顶尖选手比赛。照片由受访者提供

老师的远程指导，顺利完成比赛任务。

在这次世界中学生运动会上，中国代表团派出了35名运动员参加9个大项的比赛。陈羽凡是九名田径运动员之一，也是男子1500米和3000米项目中唯一的中国运动员。

提前近一个月接到比赛任务后，詹教练立即调整计划，从日常训练到赛前准备。作为大兴一中十几年的教练，詹多次带领学生在世界中学生运动会上创造佳绩。然而，这一次，他无法与陈羽凡竞争，他在准备阶段遇到了不小的挑战。

这是陈羽凡第一次出国参加世界大赛。教练无法随队前往，路途遥远，流程繁琐，时差、赛前训练不系统等问题给陈羽凡带来诸多不便。詹林东只能通过电话、视频等方式远程指导，告诉弟子如何保持身材，调整心态，如何控制训练量，比赛中使用什么战术。不管国内时间多晚，他们总要说上几句。

陈羽凡在世界中学生运动会男子3000米比赛中以8分24秒01获得第四名。照片由受访者提供

在5月16日的首站比赛男子3000米中，陈羽凡在训练中发挥了正常水平，以8分24秒01获得第四名，将个人最好成绩提高了14秒。5月17日，在男子1500米预赛中，陈羽凡成功晋级。在5月20日的男子1500米决赛中，陈羽凡名列第七。

陈1500米PB是3分54秒，最后的完赛成绩是4分03秒48。根据詹的分析，陈羽凡的优势是耐力。在1500米决赛中，竞争对手未来会放慢速度，稍后再冲刺。这不是陈羽凡的强项。“速度储备比较少，冲刺时竞争力不强。”

“总的来说运作正常，只是有些项目没有达到预期效果。”比赛结束后，詹通过电话为弟子们总结经验教训。在国内训练和比赛期间，陈羽凡几乎没有同年龄组的竞争对手，所有人都跟不上。当他到了国际赛场，当对手冲刺到最后，速度能力的短板就显露出来了。

这种经历是必要的，也是有益的。在与西班牙、乌干达、法国和其他国家的专家竞争后，陈羽凡发现了短板，并看到了未来努力的方向。按照詹的话说:“关起门来造车肯定是没有机会的。只有参加这样的比赛，从中学习，发现不足，才能在未来为北京队和国家队做出贡献。”

在大兴一中，在教练詹的指导下训练。照片由受访者提供

大兴一中培养，全国世界竞技场成名。

陈帆出生于2004年3月。在大兴区长子营镇中心小学就读时，因在学校运动会上的出色表现，受到校队教练的青睐，开始参加大兴区和北京市的比赛。一个偶然的机会，詹在大兴区的中小学运动会上找到了。在与教练和家长沟通后，他邀请陈羽凡到大兴一中进行试训。

进入大兴一中后，陈羽凡起初非常不安。小学的训练勉强算是爱好，一般都是围着操场跑六七圈。到了初中，训练量从六七十圈开始。“那时候我还小，直接把我吓到了。我跟我爸说我害怕，不敢去。”陈羽凡回忆道。

实行学校住宿制度。陈羽凡必须首先考虑他的学业。每天放学后，他在下午5点左右开始和中长跑队一起训练，一直持续到晚上7点，几乎没有间断。寒暑假，球队会组织到云南昆明等地进行高原训练，与上海体育学院专业队一起训练。

在詹的精心培养下，随着中长跑训练日趋科学化、系统化，的成绩突飞猛进。2018年第一次参加全国比赛，获得前三名。2019年，初中获得3,000m冠军。后来，在北京的比赛中，教练并不满足于陈羽凡获得冠军，而是打破了记录。

2018年，陈羽凡获得第十五届京运会男子C组3000米第一名。照片由受访者提供

2019年，陈羽凡获得全国中学生田径锦标赛初中组男子3000米第一名。照片由受访者提供

今天，北京初中组男子1500米和3000米的纪录仍由陈羽凡保持。纵观同年龄组的全国比赛，无论是普通学校的学生还是专业体校的学生，陈羽凡只要参赛就能稳定在全国前三。

詹说确实有中长跑的天赋。他也看到了自己这几年的努力。“孩子真的很辛苦。”还要感谢大兴一中领导的支持，让中长跑队有了全市领先的训练条件，训练设施和住宿都有了。像陈羽凡这样的学生有机会在全国和世界比赛中展示自己。

有了今天的成绩，陈羽凡也非常感谢学校的支持和教练的培养。“无论在训练还是生活中，教练对我们都很好，把我们当成自己的孩子，即使我们犯了错误，他们也很包容我们。遇到一个好教练，我真的很幸运，很开心。”

体教结合的典范，贡献中国田径。

“对于学校的普通学生来说，中长跑更多的是一种爱好。大家都知道累不舒服，不想练也可能不练。”在成为大兴一中中长跑队的体育老师和教练时，詹深知其中的艰难，但他也有自己的志向，要从校园里培养出一批高水平的中长跑人才，为国家、为北京做出贡献。

他做到了。十几年来，很多同学都站在了世界中学生的讲台上。陈羽凡自然是他心中的骄傲。

在500米、3000米、5000米、米和半程马拉松比赛项目中，陈羽凡的个人最好成绩分别为3分54秒、8分24秒、14分26秒、32分17秒和68分29秒，其中3个项目达到国家一级运动员标准，在国内赛场上赢得了众多荣誉。

詹经常与学生交流，希望他们把中长跑的爱好变成自己的志向。即使到了大学，他们也不应该在专心学习的同时放弃自己的专业。否则对国家来说就是人才的流失。

陈郁目前是一名高二学生，一年多后将面临一个重要的选择。不出意外，他会以特长生的身份进入一所好大学。对于中长跑，陈羽凡的热爱不减。他希望以后有机会代表北京队参加全国成年组比赛。“所有的成绩都会再提高，至少达到大师的标准。”他说。

经过几年的相处，詹也很高兴看到弟子们的成长和进步。“通过体教融合，为中国田径培养一批中长跑后备人才，能够与世界顶尖运动员一较高下，是我的初衷。”

陈羽凡非常清楚自己的职业规划。四五年内他还是会以3000米和5000米的径赛项目为主，以后可能会考虑尝试马拉松。至于代表中国田径队参加亚洲和世界比赛的可能性？陈羽凡说，“我肯定想过，希望以后能实现。”

新京报记者徐邦印

编辑韩双明

校对茜茜