秋葵补肾吗(男人吃秋葵多久能壮阳)

说到“秋葵”，可以算作一种比较高级的蔬菜，也叫“秋葵”、“羊角豆”。每当提到它，后面的话总会有那些神奇的效果。减肥、预防便秘、抗癌、降血糖等健康理论比比皆是。所谓的“神食”真的有那么神奇吗？理性看待秋葵，其实它只是一种普通的蔬菜。当然，普通蔬菜要合理烹饪，秋葵要健康食用。你们都需要这么做。

吃秋葵可以降血糖？

应该是社会上流传最广的谣言了，黄秋葵确实是一种含糖量很低的食物(6.2%)，而且里面的糖大部分是低聚糖和多糖。

据说吃黄秋葵可以降血糖，主要是因为黄秋葵是从这类食物中提取出来的，而且黄秋葵在一些动物实验中对糖尿病和肾脏疾病有一定的疗效。不过请注意，这里给动物的剂量一般都很大，但是我们每天吃的秋葵量却很少，根本没法比，需要区别对待。如果想通过服用秋葵来降低血糖，需要吃大量的秋葵，这是很难实现的。

对于糖尿病或高血糖，是一个综合的治疗和调节过程。只能说多吃秋葵之类的绿色蔬菜有助于控糖，但只吃某一种食物来治疗疾病就有点夸张了。

吃秋葵，可以帮助减肥？

秋葵作为一种蔬菜，水分含量高，脂肪含量少，但请明确，减肥的真正本质是控制总热量的摄入。光吃秋葵不靠谱。更何况白菜之类的蔬菜，空白菜和秋葵一样，都说用秋葵代替一些高热量的食物可以促进减肥，但是说经常吃秋葵可以帮助减肥就有点夸张了。

有人把秋葵誉为“植物伟哥”，常吃可以壮阳补肾？

首先想问大家一个问题，什么是壮阳，什么是补肾？诚然，食物秋葵在一些动物实验中表现出了增加精液量的效果，但没有证据证明这种效果在人类身上同样有效。要达到和实验中一样的效果，你需要一次吃几十斤黄秋葵。所以，很难做到的一件事，就是夸张的谣言。

除了这些理论，吃黄秋葵可以抗癌的理论就更不靠谱了，任何食物都不能治病。吃秋葵降血脂降血压的理论也是误导。请科学看待。

如何看待秋葵？

秋葵，说到现实，是一种营养价值很高的食物。无论是矿物钾还是矿物钙，或者是维生素C和纤维素，含量都是可圈可点的。说它是营养食品并不为过，但你要知道，食物只是食物，能提供营养，促进营养均衡摄入，但不能治病，没有神奇的治疗作用。

所以，常吃秋葵是好事，但不能是神话。吃黄秋葵可以补充相应的营养，吃黄秋葵可以促进每天的蔬菜摄入量。建议大家经常吃，前提是健康。

健康吃秋葵，应该这样做：蒸煮炖是靠谱的烹调方式：

秋葵营养丰富。为了可靠地保留其中的营养成分，建议您选择蒸、炖等低温烹饪方式，恢复食物的原味，保留更多的营养成分。

食之适量：

食物再好，也要限量。黄秋葵也是如此，黄秋葵是一种很容易吸收环境中重金属镉的食物。如果环境有问题，其实很有威胁，所以建议不要大量食用，每天食用量不要超过2两(100g)。

总的来说，黄秋葵是一种营养丰富、味道独特的好蔬菜。虽然不能治病，但是可以给身体补充足够的营养。

小秋葵，外形独特，建议常吃，但要理性；科学健康地吃秋葵，滋养健康，但不要夸大其词。希望你能积极应对生活，可靠获得健康。

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