我习惯了每天吃药，以为这样可以让血压保持平稳，不要忽上忽下。没想到最后还是出事了，不过这次闹的不是血压，而是体内钾戒了。到底是怎么回事？

何先生患高血压已有多年。他一直遵医嘱服药，控制还可以。然而，这半年来，他的手一直在颤抖，虚弱无力。刚开始他以为是太累了，天天按摩手，也不见好转。连水杯都不稳，就来医院检查。

经过医生检查，何先生的血钾水平很低，已经很危险了。在医院治疗几天后，他逐渐好转。就算他想破脑袋也想不通。他只是正常服用降压药。他怎么会缺钾呢？他应该怎么补钾？

你身体有三个症状，实际上告诉你缺钾。

症状、异常疲劳、易怒

无法解释的身体疲劳和虚弱，缺乏精力，以及强烈的无力感。恨不得永远躺着或者坐着不动，甚至影响思维。感觉周围的环境有点虚无缥缈，有时候和家人说话觉得很无聊，忍不住发脾气。

症状:肌肉痉挛，睡眠不安

走路，运动，睡觉的时候，肌肉莫名其妙的抽搐，不能爬楼梯，按摩休息后也没有好转，晚上睡觉经常抽筋，连觉都睡不好。而且总是心慌，头晕，目眩。

症状:不想吃饭，排便困难。

胃口不好，再好吃的东西都不想吃。因为太少，很容易便秘，大便很干，每次都很难排出。有时，我感到恶心和腹胀。明明吃的不多，肚子却觉得不舒服。

说到底，以上三种症状都是因为血钾水平下降。如果你仔细观察，会发现这些症状与肌肉、心脏、消化等生理功能有关，而这些功能都需要钾离子参与工作。就像汽油和汽车对细胞的关系。钾离子不够，细胞就没有足够的动力，整个人就像一团面团，软绵绵的。

缺钾比缺钙更危险。医生提醒，血钾水平不能低于这个数字。

肌肉和心脏需要钾离子等元素的配合才能正常运转，也与降低血压的效果有关。如果体内钾离子大量流失，对人体非常危险。缺钙可能会让你花很长时间才感觉到关节痛，但缺钾会让你感觉虚弱。只要大家注意观察，很容易发现。

但是，由于人们通常容易忽视血钾水平，很少有主动检查的意识，所以很多人在症状出现很长时间后才去医院检查。如果血钾低于2.5，会对心脏造成严重损害，甚至影响他们的生命安全。

一天下来，患者会出现低钾。其实大川药物是有关联的，有些药物会排尿排钾。如果患者平时不注意补充，出现腹泻、呕吐、出汗的情况，可能是缺钾。此外，甲亢、肠癌、肾病、酒精中毒等。也可能导致同样的情况。

高血压患者服药后出现低钾血症。他们应该停止服药吗？

不会，当然，为了控制血压，保证患者健康，吃药是必须的。如有不良反应，可咨询医生换药，或与其他药物联合使用，减轻身体不适。

另外，如果患者长期服用某种药物，也要对该药有所了解，注意身体反应，平时适当补钾，不容易出现上述情况。

钾很重要。教你两种补钾方法。

多吃天然食物。

对于高血压患者来说，每天应该摄入3600毫克的钾，但大多数人只能摄入一半。建议你通过饮食来补充。水果、杂粮、蘑菇、绿叶蔬菜都可以吃。

很多中老年人不爱吃水果和粗粮，觉得吃起来很麻烦。糖还是很多的，而粗粮味道不太好，也没有烂面和白米粥。但这些食物都是补钾的专家，可以满足患者的需求。所以要在饮食上做一些改变，增加水果和粗粮的比例，不要总是吃的太细。

少吃加工食品和盐。

如果你不想失去太多的钾，你应该减少钠的含量。我们可以在超市买低钠盐，或者用盐勺限制每天的盐摄入量，坚决不要吃太多。此外，还可以用鸡精、酱油等。而不是盐。如果用调味品，就不要再用盐了。

此外，加工食品大多是盐的重灾区，尤其是肾脏不好的人，会影响他们的代谢能力，导致钾离子的积累或流失。最好不要经常吃。

其实这两种方法都是从饮食方面进行补充和调节，与患者的生活息息相关，应该不难做到。除了注意饮食，患者也不要太焦虑。他们觉得每天吃药是一种负担，也给身体造成了那么多问题。当他们缺这缺那的时候，他们老了也难免会遇到这些问题，这就更需要我们放轻松，放松，不要想太多。

管理高血压有很多事情要做。除了注意日常身体异常，还要自己量血压，适当运动，不要乱吃保健品，吃什么药要听医生的建议，而不是看着朋友或邻居吃什么就吃什么。总之，如果感觉身体不适，要及时就医，不要因为症状轻微就置之不理。背后可能有很大的问题。

参考资料:

【1】钾素被称为“生命的第一元素”，但大多数人都缺乏钾素，从而危及整个身体健康！遵循两个互补的原则，安全有效。北京卫视，这里是大医生。2021-01-19

【2】提醒那些总觉得累的人:你体内的“钾”严重不足。最后查看新闻2021-11-01

【3】多年高血压，老何右手不听使唤，拿东西不稳！反复低钾危及生命。原来是这个病。体贴的客户2020-12-02

【4】降血压，除了“限盐”降血压，别忘了“补钾”。除了“限盐”，别忘了“补钾”2022-05-09