可以说减肥是一生的事业。人们减肥是因为怕影响美观，也是因为怕长期肥胖对身体造成各种伤害。在临床上，我见过各种各样的胖子，也见过他们并不胖，却觉得胖是为了减肥。今
可以说减肥是一生的事业。人们减肥是因为怕影响美观，也是因为怕长期肥胖对身体造成各种伤害。在临床上，我见过各种各样的胖子，也见过他们并不胖，却觉得胖是为了减肥。今天就带大家了解一下自己的年龄，以及身高对应的标准体重。(如下图所示)
当然，这张表只代表了大多数人，这两类人还是需要调理的:
1.体重在正常范围内，但是检测指标不达标，还是需要医生调理。
2.体检结果正常，但还是感觉不适，可以用中药调理。
7个减肥小技巧，助你在减肥路上顺风顺水！
1.用土豆、莲藕、山药等块根类蔬菜代替部分主食。
2、饭前10分钟，喝200毫升白开水，增加饱腹感。
3。早餐一定要吃，补充水果、蔬菜、蛋白质和主食。
4.水果从饭后移到饭前，提高血糖，也增加饱腹感。
5。可以选择蛋白质。牛肉、鸡肉、鱼、虾或豆制品的热量相对较低。
6。吃蛋白质食物，如鸡蛋、豆腐干等，保持血糖稳定。7 .
。湿气太多(齿痕明显，舌苔厚腻，大便粘稠，全身乏力，大腹便便)，少吃生冷食物，辅助中药，健脾祛湿。
[案例分享]
我有一个病人，体重增加了20多年。这几年，她越来越意识到肥胖、脱发、失眠带来的危害，受不了这个病。她决定试试中医调理。
我根据她的症状给她制定了计划。
吃了30天中药，她之前不舒服的症状消失了，体重下降了8斤。复诊时她很开心，感慨#瘦身，感叹中医的伟大。她更感谢我，我让她坚持下去，继续减肥。
#减肥# #头条健康#
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