酸奶糖吃多了容易饿。人们经常认为喝酸奶有助于减肥。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌，可以有效调节肠道菌群平衡，缓解便秘，而长期便秘会导致体重增加。另外，如果在微饿的
酸奶糖吃多了容易饿。
人们经常认为喝酸奶有助于减肥。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌，可以有效调节肠道菌群平衡，缓解便秘，而长期便秘会导致体重增加。另外，如果在微饿的时候用酸奶代替垃圾食品，不仅可以满足食欲，还可以减少能量摄入。
但是，如果胖子喝了太多酸奶，会影响减肥。酸奶是由发酵的牛奶制成的。它含有鲜牛奶的所有营养成分，但能量比牛奶高。一般来说，100克牛奶含54千卡热量，酸奶含72千卡热量。即使脱脂酸奶每100克也有57千卡热量，调味酸奶每100克的能量含量更高，为88千卡。酸奶比牛奶能量高的主要原因是在加工过程中添加了大量的糖。尤其是低脂和脱脂酸奶，因为脂肪含量低，口感会变差。为了保证口感，厂家会在酸奶中加入更多的糖。而且因为脱脂酸奶没有脂肪，饱腹感会降低，人很快就会觉得饿，想吃东西。
所以胖子可以适量喝酸奶，多注意方法。建议肥胖超重的人可以自己用脱脂牛奶做酸奶，加一些水果丁，改善口感。有些人喜欢饭后大量喝酸奶，相当于摄入了额外的能量，但可能会导致体重增加。建议胖子饭前一小时喝酸奶，每次只喝一小杯，可以增加饱腹感，减少下一餐的食量。
有些人为了减肥，只是喝酸奶，不吃其他食物，但从营养均衡的角度来看，这很可能是营养不良，不利于健康和减肥。
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