西红柿怎么吃减肥(坚持吃西红柿一个月能瘦多少)

番茄不仅美白效果好，还是减肥人士的最爱。但是总有一天你会厌倦每天吃西红柿。怎么吃西红柿可以减肥？不如把西红柿变成不同的食谱，每天享受美味，既能护肤又能减肥。下面，寻医问药减肥频道就教你如何做出美味的护肤番茄减肥食品，让你吃出嫩白的身材。

西红柿怎么吃减肥(坚持吃西红柿一个月能瘦多少) 番茄冻汤

切5个中等大小的西红柿，放入搅拌机。加入半条去籽黄瓜，半杯青椒，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

可以分成四份，每份含76卡路里。脂肪4g，碳水化合物9g，纤维2g，蛋白质2g。

腌番茄

首先，在锅中加热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一段时间。

把刚做好的酱放在罐子里，再放入三个西红柿丁，然后放入冰箱冷冻4个小时。

可以分成六份，每份含77卡路里。脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。

番茄牛排刨冰

准备250g瘦牛排肉，在牛排上倒入两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐，慢慢搅拌均匀。

然后将四个西红柿切成块，加入牛排中，蒸20分钟后加入两勺低脂冰淇淋。

可以分成八份，每份含17卡路里，不到1克脂肪，1克纤维，1克蛋白质。

番茄海鲜汤

2个大番茄，焯一下，去皮，捣成汁。准备虾仁2只，墨鱼片2片，蛤蜊5只，甲鱼片2片，九层塔适量，柠檬1/4个，切成细粉的洋葱半个，海盐1茶匙，水3碗。

在汤锅里加入三碗水、番茄汁和洋葱末，等到水开了，关小火，再煮10分钟，让汤变得鲜美。然后开大火，把汤里的海鲜全部煮好，放在九层楼里，出锅。想吃的时候把柠檬汁挤到汤里，会有不一样的味道。

蜂蜜果冻

准备2个大番茄，大约20克花椰菜粉，1汤匙蜂蜜和300㏄水。

将西红柿烫一下，去皮，打成汁，过滤，备用。汤锅加水和豆瓣粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入豆瓣汁中，拌匀，冷凝后放入冰箱。吃的时候根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，是一种没有负担的健康优质零食。

温馨提示:希望《自制番茄减肥法》的介绍能帮到你。想快速减肥的朋友们，快来学习美味番茄减肥法吧。如果有什么不明白的地方，欢迎咨询我们的在线医生，求医问药。祝你早日拥有完美身材。

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