胃口不好吃什么(胃口不好怎么调理太瘦)

不知道大家有没有听过这样一句话，老人看到孩子吃的特别好，总会说“能吃是福气”。是的，胃口好，吃得好，是一种福气。毕竟，吃好喝好是身体健康的重要前提。

但是有些人会因为各种原因食欲不振，那么为什么会食欲不振呢，我们应该如何解决这种现象呢？

经常没有食欲、食欲不振的人，经常吃三样东西，可以健脾开胃，让胃变好。

在解决食欲不振的现象之前，我们先来看看所有会导致食欲不振的原因。

1.衰老和虚弱导致食欲不振

一些老年人、长期卧床病人、体质虚弱的病人等。会没有食欲，不想吃饭。这是因为他们不经常运动，导致脾胃功能衰弱，导致食欲不振。所以衰老体弱是食欲不振的原因之一。

担心过多

有句话叫“担心就吃不下饭”，意思是担心太多，食欲就会受到影响，不想吃也不想吃。经常忧心忡忡的人整天生活在焦虑之中，往往会出现一些悲伤的负面情绪，不仅会影响身心健康，还会影响食欲，导致食欲不振。是很不好的，所以平时要放松心态，不必太过计较得失，这样才能活得更好。

3.疾病

有些病人经常食欲不振。这是因为疾病患者处于痛苦状态，久而久之，对其他事情，包括吃饭，都没有太大的兴趣。而且一些疾病患者的饮食会受到控制，很多喜欢吃的食物不能吃，也会让他们不愿意吃。

4.饮食不当

饮食不当很容易导致食欲不振。如果吃得太多，太饱，食物就会留在肚子里，很长时间都不想吃东西。

以上提到的虚弱、焦虑、生病、饮食不当都会引起食欲不振，那么如果出现食欲不振，有什么好的办法解决这个问题吗？

1.醋

胃口不好的时候，不妨在菜或汤里加点醋，因为醋吃起来酸酸的，有开胃的作用。不想吃的时候，不妨做个醋辣椒凉拌，比如凉拌黄瓜。吃起来又酸又脆，能帮你打开食欲。也许你吃东西的时候食欲会变好。所以，胃口不好的时候，不妨多吃点醋。

2.番茄

对于食欲不振，也可以多吃西红柿来改变这种情况，因为西红柿吃起来酸酸甜甜的，有开胃的作用，是一种很常见的蔬菜，性价比很好。只限于西红柿。西红柿是一种凉性食物，做汤或者炒着吃比较好。另外，西红柿的营养价值很高，如果你不想吃，不妨吃点西红柿。

3.苦瓜

有时候吃苦瓜也能起到开胃的作用。苦瓜吃起来是苦的，但是有开胃的作用。当你不想吃饭的时候，不如给自己做一盘炒苦瓜，不仅对身体好，还有刺激食欲的作用。

鉴于食欲不振，可以多吃点醋、西红柿、苦瓜来改变这种症状。另外，适当的运动对增进食欲也很有帮助。如果你食欲不振，就不要尝试上面的方法了。

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