糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图今天我们来做一道家常菜糖醋鲈鱼。味道好极了。鱼很嫩，不腥不腻。用少糖零热量的固体饮料代替糖，不仅好吃，而且更健康。让我们和喜欢的朋友一起制作和品尝吧！

作者:袁

用料鲈鱼 1条糖小朵零卡糖固体饮料 30克生抽 2勺米醋 3勺老抽 1勺蚝油 1勺盐适量玉米油 30克猪肉 30克葱 1根姜 2片蒜 4瓣干辣椒 1个面粉少许清水适量香菜 1根花椒 10粒做法步骤糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(1) 1.准备好需要的食材。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(2) 2.将鲈鱼清洗干净，去鳞、去腮、去内脏，每隔2厘米做一刀，方便入味。加入适量盐，抹匀，腌制半小时以上。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(3) 3.接下来做一个糖醋汁。在糖少零热量固体饮料中加入酱油、生抽、米醋、蚝油、盐。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(4) 4.用干面粉拍咸鱼两面。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(5) 5.锅里倒入玉米油，开小火，油温七成热。加入猪肉片，煎至变色。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(6) 6.把鱼放进去。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(7) 7.煎至金黄，然后翻面煎至两面金黄。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(8) 8.加入葱、姜、蒜、干辣椒和胡椒炒香。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(9) 9.加入先前混合的糖和酸甜汁。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(10) 10.加入清水，开大火，再开小火收汁。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(11) 1.煮好后撒上适量的香菜，就可以吃了！

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(12) 12.成品图。

糖醋鲈鱼怎么做(糖醋鲈鱼的做法最正宗的做法)插图(13) 13.成品图。

小贴士

零热量的无糖固体小饮料，零添加更健康。让我们和喜欢的朋友一起制作和品尝吧！

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾。具有健脾益气、补肾安胎的功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能补肾安胎，健脾益气，可治疗胎动不安、缺乳等疾病。孕妈咪吃鲈鱼容易消化，并能预防水肿、贫血、头晕等症状。

2.维持正常的神经系统

铜可以保护心脏，维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢中关键酶的功能。

3.补益肝脾

具有补益肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据以往的经验，患有皮肤病、疮肿的人不吃。鲈鱼不宜与牛羊油、乳凉、中药荆芥同食。

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