大姨妈不能吃什么水果(大姨妈不可以吃的水果)

在生理期，女性的身体负担往往会加重，可能会出现乏力、痛经、食欲不振等。如果他们能保持正确的生活方式并积极调整，他们也许能放松下来。而且很多女性这个时候在饮食上非常谨慎，很多东西都不敢吃。其实有些食物是作为零食来获取营养的，可以缓解症状，让自己的生理期更轻松。

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生理期，女性可以适当吃榴莲。如果没有肥胖或高血糖，可以把榴莲当零食吃，缓解烟瘾，同时补充营养，对健康有帮助。榴莲因其营养价值高，含有丰富的叶酸、微量元素和维生素，对增强抵抗力有重要作用。

此外，榴莲是一种温和的水果，摄入后能温经通脉，缓解经血瘀阻引起的痛经。女性痛经多为子宫虚寒所致，可适当吃榴莲。但榴莲是高糖高热量的食物，不宜一次吃太多。喜欢吃榴莲的人要控制量，这样既能稳定控制体重，又能同时获得收益。

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生理期有哪些注意事项？

1、不要过度劳累

女性在生理期要注意多种问题，其中，不要过度劳累，保证有足够的休息时间，可以让身体更加舒适。有些人在生理期已经有不良反应，但仍进行高强度运动或长时间工作，会透支身体，加重反应。如果能好好休息，适当休息，帮助身体调整，就能安全度过生理期。否则过度劳累，人很容易生病。

2、避免同房

生理期，不能随意同房。有的女性不注意这个细节，有性冲动，性欲旺盛时随意同房，却不知道此时阴道经血流出，容易滋生细菌。当他们的免疫能力下降时，细菌入侵，就有患妇科病的风险。

出于安全考虑，生理期应避免同房，减少交叉感染和细菌入侵的风险，等到生理期结束，完全没有月经表现的时候，这样既能提高性生活质量，又能让妇科疾病远离。

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3、注重情绪调节

女性生理期要注意情绪调节。很多人在特殊时期都会有负面情绪，容易情绪波动，却不知道频繁的情绪波动会对身体造成很大的伤害，会干扰内分泌，加速衰老，甚至降低抵抗力。通过转移注意力，做自己感兴趣的事情，可以让身心保持愉悦。在保持良好心态的帮助下，不仅可以睡个好觉，还可以保护内分泌器官。不要总因为小事产生负面情绪。

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