刺梨，尤其是近年来，是我们生活中流行的一种保健水果。含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素C，特别是刺梨所含的维生素C在水果中居首位。这种成分是很好的抗氧化
刺梨，尤其是近年来，是我们生活中流行的一种保健水果。含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素C，特别是刺梨所含的维生素C在水果中居首位。这种成分是很好的抗氧化剂，起到很好的美容养颜的作用。中年男女平时吃一些梨，可以更好的保养我们的皮肤状态，味道也很鲜美。平时不妨多吃点梨。
黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果。尤其对女性朋友来说，它富含膳食纤维，能有效润肠，改善肠胃蠕动和消化功能。还能帮助缓解女性经期痛经症状，还能缓解女性经期腰痛。能润眼明目，适用于白内障患者。富含硒，能提高机体对疾病的免疫力，有效提高机体抵抗力。
柠檬的果实
柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等。而且碱性很强，对人体非常有益。黄酮类和维生素C是抗氧化物质，可以帮助清除自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的效果。吃柠檬可以补充水分，促进肠道和全身的新陈代谢。它含有大量的维生素C，对我们保持身体强壮，增强免疫力和抵抗力有着至关重要的作用，可以帮助预防疾病。
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