感冒如何快速好起来(感冒如何快速好起来)

感冒是指上呼吸道感染，这是一种非常常见的疾病，通常由病毒或细菌感染引起。另外，如果身体受到寒气侵袭，很容易感冒。

感冒如何快速好起来(感冒如何快速好起来)插图

一旦感冒，患者会反复出现咳嗽、发热、咽痛、流鼻涕、打喷嚏等一系列不适症状。，这将极大地影响患者的生活和健康。

所以患了感冒之后，一定要给予科学规范的治疗。另外，要做好饮食调整，可以促进感冒快速痊愈，增强自身免疫力。

那么，感冒后怎么吃比较好呢？

第一，易消化的食物为主。

无论是儿童还是成人，在患感冒期间，饮食一定要以易消化的食物为主，可以吃流质食物，也可以吃半流质食物。

如果发烧或咳嗽，应在治疗期间多次吃少量流质食物，如米汤。

病情恢复时，可以多次少量吃粥、软面、面条。这些食物含有大量的碳水化合物，既能给患者提供一定的能量，又不会增加胃肠道的负担。

第二，减少调味品的使用

无论是粥还是面、面条等食物，烹饪时都必须减少调味品的使用，尤其是盐、食用油和辣椒。

这些调味品一旦大量使用，会影响患者的消化功能，容易导致炎症加重，引起上火。

特别是对于发热、咳嗽、咳痰的患者，一旦食用重口味食物，会导致不适加重，不利于病情的治疗和恢复。

第三，增加高维生素食物

感冒期间，富含维生素的食物要适当增加，尤其是富含维生素C的食物要多吃。

这种维生素可以增强身体的抵抗力，改善消化代谢，促进疾病的愈合。

例如，草莓、樱桃、西红柿、橙子、苹果、猕猴桃、火龙果和绿叶蔬菜都含有大量的维生素食物，感冒时应多摄入。

第四，吃药食同源的食物。

如果是风寒引起的感冒，患者可以用生姜加红枣、红糖煮水饮用，具有散寒退热、祛风解表等作用。

对于风寒患者，如果有发烧的情况，可以用葱白加豆豉、姜片一起煮水喝，有调节体温的作用。

风热感冒时，可适当食用鱼腥草或白萝卜，或泡金银花、桑叶水饮用，有清热解毒的功效。

第五，注意营养。

感冒缓解后，要注意营养的搭配。除了添加富含维生素和膳食纤维的食物外，还应适当添加富含优质蛋白质的食物。

比如鱼类、瘦肉、牛奶、豆制品等，可以为患者提供一定的营养支持，达到快速愈合的效果。

总而言之，患了感冒之后，一定要积极接受正规治疗，进行饮食调整。

除了以上五点，你还应该每天多补充水分，尤其是多喝白开水。

另外，要注意保暖，每天保证充足的睡眠。感冒症状缓解后，适当的有氧运动不仅可以提高自身免疫力，还可以促进感冒的快速痊愈。

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