红豆汤热量(每天一碗红豆汤我瘦了)

红豆汤热量(每天一碗红豆汤我瘦了)插图

这碗红豆芋头糖浆是在微博里跟一个好朋友学的。我喜欢红豆和芋头，但我从来没有想过把它们和红糖结合在一起，做出甜甜的味道。我尝了一下，软软的，糯糯的，甜甜的，很好吃。红糖的量不多，尝起来像甜丝丝。

有些人总喜欢在朋友圈发些鸡汤，说，女人，一定要爱自己，好好照顾自己。有时候真想问，你会做饭吗？你会煮汤吗？如果你连饭和汤都不能给自己做，你真的能爱自己吗？！只有你自己知道你的身体最需要什么，在你需要的时候，给自己制定一个合适的饮食。不一定要完美，只要吃的开心舒服就好！

这碗甜润的汤，自己煮，不需要太强的厨艺，也不需要特别的食材或工具。很简单，但是很好吃，特别适合女生！如果你是男生，记得要学会给女朋友做饭。如果你是女生，不喜欢做饭，那就转给你的另一半，让他学！

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原料:红小豆150克、芋头250克、红糖20克、水适量；

练习:

1.准备红小豆、红糖和芋头；红豆提前一夜泡水；

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2.芋头洗净去皮，切成滚刀片；

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3.将切好的芋头、泡好的红豆、红糖一起放入电饭煲中；

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4.注入适量清水。我把它放在粥摊的最高水位；

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5、煮粥程序，设定时间为1小时30分钟；

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6、煮一碗能消肿祛湿的营养汤即可；怎么样？这很简单！

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这三种食材，红豆消肿祛湿，热量低，吃多了不发胖，红糖补气养血，芋头化痰散脾胃，可以轻松煮一锅汤，滋润自己！

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