一岁辅食(俩岁宝宝的辅食怎么做)

文婧说，原来的内容。

一岁是宝宝成长过程中的风水岭。一般1岁的宝宝会说话，会走路，但是很多妈妈发现宝宝到了一岁就不知道怎么给宝宝辅食了。下面是下一个1岁宝宝添加辅食的原则和每天的饮食安排！

1岁的宝宝如何添加辅食？

添加辅食原则:

1.这个一个月大的宝宝已经尝试并适应了多种食物。在这个阶段，要继续扩大宝宝的食物种类，增加食物的厚度和粗糙度，注意培养宝宝对食物和吃的兴趣。

2.继续引入新的食物，特别是不同种类的蔬菜和水果，增加宝宝对不同食物口味和质地的体验，减少日后挑食和偏食的风险。不能母乳喂养或母乳不足的宝宝，还是要选择合适的婴儿配方奶粉作为补充。

3.硬度还是以宝宝能咀嚼吞咽，不噎死宝宝，不呕吐为准，但质地要比以前逐渐粗一些，粗一些，有一定的小颗粒，可以尝试块状的食物。比如把煮熟的烂肉切成小块放在粥里或者小混沌等。，可以增加宝宝的咀嚼力。

4.鼓励宝宝尝试自己喂食，如香蕉片、煮熟的土豆片和胡萝卜片、馒头、面包片、果蔬片、鸡丝等。12个月的宝宝也可以尝试黄瓜条、苹果片等硬块状食物。

每日食物摄入量:

婴儿每天应保持600毫升的奶量；保证足够的动物性食物摄入，每天1个鸡蛋和50 g肉、禽、鱼；一定量的谷物；蔬菜和水果的量取决于宝宝的需要。

建议给宝宝准备一些“手抓食品”，如香蕉块、水煮土豆块和胡萝卜块、馒头、果蔬切片、鸡丝等。，让宝宝自己抓着吃。

如何合理安排宝宝的餐次和进餐时间

为了让宝宝养成良好的习惯，让家人更容易准备食物，你应该把宝宝吃辅食的时间安排在和家人吃饭的同时或接近，逐渐和家人一日三餐的用餐时间重合。

一般10-12个月的宝宝每天会喂2-3次辅食，母乳喂养的次数会因为辅食的添加而减少。

1岁宝宝一日饮食可以这样安排！

宝宝12个月大就有牙齿了。这时候可以吃些软的固体食物，如绞肉、青菜、细粮等。，有利于锻炼咀嚼、吞咽功能和牙齿萌出。这个月的宝宝可以锻炼自己吃饭，注意食物种类的变化，培养自己规律的饮食习惯。

一天饮食安排

6:00母乳或配方奶200毫升

9:30辅食30-50g:

11点吃晚饭

13:30母乳或配方奶200毫升

7点吃晚饭

20:00母乳或配方奶200毫升

温馨提示:11月份，宝宝可以吃两顿主餐，一顿零食。主餐可以放在中午和下午。食谱安排仅供参考和指导。每个宝宝的具体情况不一样，请根据宝宝的情况进行调整。

辅食参考:

早上可以加水果和米粉，也可以加水果沙拉，如下:

水果和米粉:水果50g+10g；米粉的；如木瓜50g，10g米粉；

水果沙拉:两种水果30g+蛋黄20g，如猕猴桃30g，苹果30g，蛋黄20g。

注意:可以选择多种水果，如梨、苹果、香蕉等，建议选择季节和当地为最佳。另外，建议不要把新鲜的水果制品存放在冰箱里，而是现在就吃。

妈妈说:一般一岁多的宝宝，大人常吃的食物几乎都能吃。只是注意少吃调味品，糖和盐尽量少吃，蜂蜜最好在两岁以后吃。妈妈们对给宝宝添加辅食有哪些疑问？请留言咨询。

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