吃大葱有什么好处(生吃大葱的功效与作用)

中国人几乎每顿饭都能看到“洋葱”。

对于南方人来说，好的小葱又细又小又长。有根像缩小版大蒜的小葱，有根像鳞茎的扁葱，有根像球的白葱。可以是蔬菜炒鸡蛋，也可以用葱油小火煮，也可以切碎撒在热汤粉上。虽然不辣，但是香气很浓。

对于北方人来说，好的洋葱粗、长、直、饱满、圆润，吃起来脆、辣、甜。有蘸酱生吃的粗糙做法，也有切海参烧大肠的细致做法。

山东的“大葱里的姚明”吃起来又甜又脆，而北京的高个白大葱又甜又辣。切成细丝，是抑制烤鸭腥味的绝佳配菜。

葱有6大作用，不可小觑

无论是南方的小葱，还是北方的小葱，不仅吃法多样，而且不可小觑。

它不仅营养丰富，还含有维生素、胡萝卜素、大蒜素、蛋白质、果胶、硫胺素、核黄素、脂肪、碳水化合物、钙等。，对疾病的预防和缓解也有一定的作用。

1.洋葱的刺激性气味来自挥发油和辣椒素。这两种物质不仅可以去除菜肴中的腥味，增加食欲，还有杀菌的作用。

2.小葱所含的挥发油还能刺激身体的汗腺，产生发汗散热的效果，从而达到治疗感冒的目的。但需要注意的是，洋葱不是行气药，解表的力度不是很强，只适合感冒初起。

3.葱油能刺激上呼吸道，有利于粘痰咳嗽。鼻塞的时候，把葱和胡子一起煮水喝，可以缓解充血。

4.吃洋葱可以放松小血管，促进血液循环，可以有效预防血压升高引起的头晕，保持大脑保护灵活，起到预防老年痴呆症的作用。

5.贫血、低血糖患者可以适当吃洋葱补充能量。

6.中医认为，洋葱性温，管中有空，性好，通透，能通表里之气，解郁利水。

可见洋葱的好处很多，营养价值和药用价值都很高。《中华本草》中也有关于葱、白姜、红糖水治疗风寒感冒的记载。然而，并不是每个人都适合吃洋葱。

大葱虽好，但也要小心4个食用误区

洋葱有刺激性气味。吃多了会影响眼睛，这种味道会在嘴里停留很久。如果不能及时清新口气，可能会对个人形象和社交活动造成一定影响，所以饮食要适度。

而且，并不是每一种食物都可以和洋葱一起吃或者一起吃。以下是关于吃洋葱的四个误区。

第一，听网上传言，小葱和豆腐一起吃会形成草酸钙，影响钙的吸收。其实小葱中的草酸含量很少，小葱只是配菜，用量不足以带来太大的影响。所以可以吃小葱豆腐，大葱豆腐等。有了自信，没有了纠结。

第二，我们只吃葱，不吃葱。其实洋葱的营养价值很高，含有挥发油、辣椒素、二烯丙基硫醚等元素，可以说是洋葱的营养之根。

第三是对大葱进行高温蒸煮，如炒、煮、炸等。，这样会破坏大葱中的营养成分。其实我们只需要在菜品最后的制作过程中撒上一把葱，既能提高菜品的颜值，又能保留葱的营养，味道还不错。

第四，服用六味地黄丸期间吃洋葱，可以通阳活血，对风寒感冒有治疗作用，但这种作用正好抵消了六味地黄丸中的地黄。

另外，还有四类人属于吃葱的禁忌人群：

一是患有胃肠疾病，尤其是溃疡病的人，由于洋葱刺激性较大，也会对胃肠黏膜造成一定的刺激；

二是体臭重的人，因为洋葱会刺激汗腺，增加出汗；

是一个三表虚弱的人，因为三表虚弱的人特别容易出汗。如果吃具有毛孔张开发汗功能的洋葱，可能会加重病情；

第四，正在服用中药或中成药的人，应遵医嘱忌食洋葱。比如前面提到的六味地黄丸，就不适合和洋葱一起吃。

所以，不仅这四类禁忌人群要避免吃洋葱，普通人也要了解一些吃洋葱的误区，注意避免，才能真正发挥洋葱的美味和有效功效。

参考资料:

[1]《洋葱:普通家庭的辛散药》。人民网2020.12.20

【2】“吃了这么多年洋葱，你知道它们的这些食疗作用吗？”。人民日报. 2020.04.20

【3】“日常生活中吃洋葱的四大误区。洋葱不能和什么一起吃？”人民日报2015.06.25

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