膳食

丝瓜是一种常见的蔬菜，属于瓜类，也受到很多人的喜爱。那么丝瓜的营养价值是什么呢？吃饭的时候需要注意什么？丝瓜具有瓜类蔬菜的特点，水分充足，热量低，脂肪含量为0.

今天是健康素食日。即使你不是素食主义者，多吃蔬菜少吃肉对你的健康和地球的环境保护都有好处。蔬菜热量低，营养丰富。其中，膳食纤维能提供饱腹感但不会被人体吸收。还能

逢年过节，吃是主旋律。对此，节假日后往往会有“清肠”的说法。但营养学家认为，所谓的“清肠”只是一个概念，并不是真的清肠，而是通过食用含有大量膳食纤维的食物来减轻

食物种类按适当的比例安排合理的饮食是保证健康的基础。近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不良与过剩并存、营养相关疾病多发等问题，这与我国许多居民特

本文专家:郁亮，中国注册营养师，国家游泳队运动营养师。刘，华东理工大学研究中心副主任、教授。有多少人能拒绝好吃的红薯？尤其是冬天，怀里抱着一个热腾腾的烤红薯，真

《中国居民膳食指南(2016)》提出，居民膳食平衡，每天应摄入12种以上食物，每周应摄入25种以上食物。面对多种多样的食物，哪些既能满足身体需求又能保证低热量？

人不可一日无菜！蔬菜是日常饮食非常重要的维生素、矿物质、膳食纤维来源。吃点什么菜好呢？这次帮大家比较了200种日常蔬菜的营养，这是我整理出的大表格，给大家看一眼

随着年龄的逐渐增长，很多朋友到了中年阶段就会逐渐意识到健康饮食的重要性。年轻的时候身体对制作食物的抵抗力很强，吃多了或者饿几次。但是到了中老年，吃多了就容易发胖

最近有网友发来求助说我的胃最近很不舒服。他的脸色变黄，体重增加。可能跟我这几天便秘有关。试着多喝水没用。希望通过饮食调理。听说吃粗纤维食物可以改善便秘。是真的吗

秋冬季节，天气越来越干燥。虽然加湿器开着，但很多人晚上睡觉醒来还是会喉咙发干。当我去超市时，市场上有新鲜的梨。很多妈妈问要不要买点梨给孩子煮点冰糖雪梨汤，说有润