主食

原创内容，非授权载体必究！谁说要饿着肚子节食减肥，谁说只能吃蔬菜水果减肥？如果你还傻乎乎的听这种伪减肥法，那你只会瘦，只会胖。我们应该学习科学的减肥理念，而不是

食物种类按适当的比例安排合理的饮食是保证健康的基础。近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不良与过剩并存、营养相关疾病多发等问题，这与我国许多居民特

不能吃主食减肥吗？不要踩这个减肥误区。不吃主食只会让你越来越胖。主食和减肥不冲突。正确吃主食会事半功倍。说起来，你一定知道，这些“最无情”的减肉主食，脂肪和热量

近年来，中国居民吃的主食越来越少。与20年前相比，每人每天少吃2%以上的主食。人们对主食有一定程度的误解，认为它热量高，吃多了会使人发胖，不健康。其实主食负责为

近年来，中国居民吃的主食越来越少。与20年前相比，每人每天少吃2%以上的主食。人们对主食有一定程度的误解，认为它热量高，吃多了会使人发胖，不健康。其实主食负责为

土豆的脂肪含量很低，只有0.1%。而且减肥期间，土豆是主食，一定要煮熟了吃。如果它们被油炸，温度会再次升高。所以需要注意的是，煮土豆也有助于减肥。南瓜，一种食物

糖是万恶之源。不仅会使身体变形，还会长痘痘，严重时会导致身体疾病。所以一定要戒糖。日常主食中含有大量糖分，要适当食用，不要贪吃。如果有条件，可以选择其他低糖食物

本文专家:郁亮，中国注册营养师，国家游泳队运动营养师。刘，华东理工大学研究中心副主任、教授。有多少人能拒绝好吃的红薯？尤其是冬天，怀里抱着一个热腾腾的烤红薯，真

它是餐桌上的重要食物，也是人们的主要能量来源。俗话说“主食不正，三高就来找你”。主食有哪些养生秘诀？边肖今天就和大家一起探讨常见的土豆~土豆可以作为主食，也可以

喝干粥很好喝，第一次听说碱。我是广西人，媳妇是北方人。她用碱煮粥，我却不放过。几十年了，我们还是有很多不习惯的饮食习惯。比如一年不给我馒头，蛋糕，包子，饺子。我