治疗便秘的方法(怎样治便秘最有效)

如何治疗便秘取决于便秘的严重程度。如果一周排便次数少于3周，且粪便干硬，排便费时费力，排泄不尽，或需人工排便，则可判断有便秘。如果这个问题持续6个月以上，可以判断为慢性便秘。

短期便秘通常与饮食有关。膳食纤维吃得不够，喝水少，是造成这个问题的主要原因。

慢性便秘多为功能性便秘，是指没有实质性器官疾病，但排便反射异常，影响排便功能。此外，一些疾病也会导致慢性便秘，包括:

肠道疾病（结直肠肿瘤、憩室、结直肠术后、肠扭转、直肠脱垂、痔疮、肛裂、肛瘘等）；内分泌和代谢性疾病（糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、慢性肾病、尿毒症等）；神经系统疾病（自主神经病变、脑血管疾病、痴呆、多发性硬化症、帕金森病等）；肌肉疾病（皮肌炎、硬皮病等）等疾病也可导致慢性便秘。

此外，服用某些药物，如钙片、迪平之类的降压药，也会引起便秘。

不同类型的便秘有不同的治疗方法。下面“问医生”就给大家详细介绍一下便秘的治疗方法。

短期便秘：改变生活习惯为主

(1)改变饮食结构。

多吃高纤维食物是最有效的措施。纤维素不能消化，能形成粪便的“骨架”，使一些不能消化或不能及时消化的脂类物质，人体的代谢废物吸附在上面，形成“有形”的粪便。另外，纤维素能吸收大量水分，使大便既不太硬也不太软。

高纤维食物包括浆果，如黑莓和草莓，豆类，干果，全麦谷物，西兰花，李子和其他蔬菜和水果。缓解和预防便秘，建议女性每日纤维摄入量不低于25g，男性不低于38g。

(2)经常锻炼

久坐的办公室人群早已成为便秘的主力军。经常运动可以加快肠胃蠕动，缓解便秘。

可以适当进行揉腹、散步、慢跑、瑜伽等运动。另外，运动还可以调节压力，让我们心情愉悦，从情绪层面缓解便秘。

(3)固定时间上厕所。

每天有意识地让自己在固定的时间上厕所，可以加强排便反射，形成排便的生物钟，有效缓解便秘。

不要刻意憋大便。排便的意义是肠道内的神经受到刺激后，发出打开大脑大门的指令。但刻意压制会让大脑误以为是肠道在把它竖起来，所以即使后期接收到排便反射，也会忽略它的存在。

(4)告别某些药物或膳食补充剂

如果之前身体一直很好，最近吃了一些药物或膳食补充剂后出现便秘，就需要引起重视了，尽量和医生沟通一下，看看能不能换其他药物或减少用量。

上述措施无效，可服用非处方泻药

如果以上改变后便秘仍不能缓解，可在医生建议下服用泻药缓解。目前市场上常用的泻药有五种:

(1)容积性泻药(硫酸镁、硫酸钠、纤维素)

我们都听说过苹果和香蕉能促进排便，这和它们富含纤维素有关。容积性泻药泻药就像是将苹果、香蕉中的纤维提纯浓缩后制成的药物。

(2)刺激性泻药(酚酞、番泻叶)

肠蠕动需要肠神经的指令。指令太少会引起便秘。这种泻药可以刺激肠道神经指令的输出，促进肠道分泌和排便。

(3)渗透性泻药(聚乙二醇、乳果糖)

渗透性泻药主要是增加肠道内的渗透压，从而将肠壁内的水分吸回粪便中，使大便变软。一般来说，渗透性泻药主要分为两类:以乳果糖和山梨醇为主的有机物，以硫酸镁和硫酸钠为代表的无机盐。

(4)润滑性泻药(开塞露、甘油)

这种泻药可以包裹在粪块外面，就像给粪块涂了一层润滑油。既能软化粪便，又能使粪便通畅。同时能使粪便与肠壁隔离，减少肠道水分吸收，促进排便。

(5)粪便软化剂(多库酯钠、磺基琥珀酸钠)

当它覆盖在肠粘膜上时，会吸附并刺激肠道分泌更多的水分，当它覆盖在粪块表面时，会使更多的水分或脂肪渗入其中。相当于把更多肠道其他地方的水引导到大便干燥，从而软化大便，促进排泄。

通常情况下，建议优先选用容量性泻药、润滑性泻药和大便软化剂。刺激性泻药容易使肠道健康失衡，甚至损害肠道的外周神经。一般不建议使用，只有在其他治疗手段无效的情况下才选择使用。

治疗便秘的处方药

如果众所周知的通便方法无效，医生可以开处方药物:

鲁比前列酮-可以促使消化道分泌更多液体，减轻腹部疼痛，软化大便，从而增加排便次数。利那洛肽或普卡那肽-可以促进肠道蠕动，用于治疗伴有肠易激综合征的便秘或者不明原因的长期便秘。生物反馈疗法

对于控制排便肌肉紊乱的便秘患者，建议采用生物反馈疗法。根据治疗仪上的数据信息，医生会指导患者如何调节特定肌肉群的受力，从而促进粪便的顺利排泄。

治疗疾病或手术治疗

如果通过处方药或生物控制疗法仍无明显改善，通常与上述疾病有关。我们需要先解决病因，才能缓解便秘。

此外，部分长期便秘的患者可能存在结肠肌紊乱，直肠脱垂可能导致肛门直肠梗阻。当其他治疗无效时，医生可能会建议手术。