红参多少钱一克(红参多少钱一克正宗)

眼看春节就要到了，大家开始置办年货。很多市民的第一反应是买保健品。可以说，保健品是每年热销的礼品。走亲访友时带一款保健品似乎是很多人的习惯，但很容易掉入保健品的“陷阱”。

保健品不能当“饭”吃

小吴是上班族。自从毕业参加工作以来，她一直非常重视保健。“我身体不好，经常因为贫血导致免疫力低下。我买过各种保健品，灵芝孢子粉，红参，西洋参。有贵的，也有便宜的，所以想都试试，但是效果一般，没想到。”小吴说，效果可能因人而异，主要是心理作用。“保健品吃了应该没有副作用，吃补品总是对的。”

那么，保健品真的没有副作用吗？苏州市立医院北区营养科主治医师洪秀秀说，保健品不能当“饭”吃。日常生活健康的人不需要服用保健品，一般可以直接从食物中获取维生素和矿物质。饮食不均衡时，可以适当服用，但保健品只是防止营养结构崩溃的安全措施。

现在的保健品大多符合市民尤其是老年人追求健康的心理。洪秀秀表示，虽然保健品可以起到保健作用，调节人体机能，但保健品只适合特定人群，并不是以治疗疾病为目的。效果因人而异。所以不要把健康赌在保健品上，忽视合理的生活方式和运动，也不要乱说吃保健品。

洪秀秀建议，市民可以一日三餐荤素搭配，营养均衡，不必跟风购买保健品。如果需要购买保健品，也要根据自己的身体状况和主要健康问题合理选择。如果不确定如何正确食用保健品，应该去医院咨询。

保健品不宜混用。

面对琳琅满目、功效各异的保健品，很多人选择多次购买，混用。对此，洪秀秀表示，具体情况具体分析。比如水溶性维生素B、维生素C等保健品，日常生活中可以放心一起服用。而含有草本成分的保健品，如护肝片，在日常饮食中不常出现，需要和其他保健品在不同的时间服用。因为保健品需要通过肾脏和肝脏代谢，摄入过多会造成代谢负担，间接损害身体，所以还是需要根据自身健康状况选择是否服用多种保健品。

不仅多种保健品不适合混用，有些保健品还不能和药物混用。洪秀秀说，抗生素不要和乳酸菌保健品一起使用，因为抗生素会杀死同样是细菌的乳酸菌，反过来，乳酸菌会降低抗生素的药效。但是吃了抗生素两个小时就可以吃乳酸菌了。另外，如果因为骨密度降低而确诊为骨质疏松，通常的铁、镁等营养补充剂不能和抗骨质疏松药物一起服用，会影响抗骨质疏松药物的疗效。另外，在服用抗凝血药物的同时，不建议服用omega-3不饱和脂肪酸的营养补充剂，因为一旦出现伤口，会有出血的风险。

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保健品有利有弊。针对市面上常见的保健品，记者选取了灵芝孢子粉、蛋白质营养粉、燕窝、红参、藏红花、鱼油六种保健品，洪秀秀进行了解答。

灵芝孢子粉:其主要成分为灵芝多糖、灵芝三萜，以及一些天然有机成分，能增强人体免疫力。免疫力低的人可以适当服用，但并不适合所有人。不推荐常规补充。儿童、青少年、怕热易怒者、感冒者等。都不适合吃灵芝孢子粉，尤其是刚动过手术，大出血的人。购买时，需要认准有蓝帽标志和“保健品”字样的正规产品。

蛋白质营养粉:蛋白质占人体体重的16%-20%。一个60kg的成年人，体内大约有9.6-12kg的蛋白质。根据中国居民膳食指南，蛋白质的摄入量约为每公斤体重一克。一般每天60-80克蛋白质就可以满足一个成年人的日常需求。所以蛋白质不是每个人都需要补充的。蛋白质摄入过多会影响肾功能，还可能诱发肝脏问题。蛋白质缺乏的患者，如老年人和运动人群，可以获得额外的补充。三岁以下儿童、肝病患者、痛风患者等特殊人群不宜额外补充。普通市民可以从鲜奶、酸奶、鱼和家禽等中获取蛋白质。

燕窝:“燕窝酸”是燕窝的标志性成分，是判断燕窝品质的重要指标，又称“唾液酸”。实验表明，“唾液酸”确实具有一定的抗炎和免疫调节作用，但实验剂量远大于实际销售的燕窝中的剂量。如果只是为了补充“唾液酸”而吃燕窝，并不划算，因为纯唾液酸比燕窝便宜十几倍。另外，虽然干燕窝的蛋白质含量高达50%左右，但一般干燕窝只需吃3-5g，没有滋补价值。可以用鸡蛋和牛肉代替，更有营养。所以燕窝作为大众化的高级滋补产品，其实营养价值有限。

红参:是一种中药，性温，能补元气，益气补血。在补虚方面和人参差不多。现代药理研究表明，红参对糖尿病和视网膜病变有保护作用，并有一定的抗氧化和抗衰老作用。手脚冰凉、四肢无力、易疲劳头晕的人可以吃红参，脑出血、脾气暴躁、易发热等特殊体质的人不宜吃红参。吃红参的时候要经过专业的中医医生确认。用生姜泡水红参，既能补气血，又能祛风驱寒。但红参不宜与胡萝卜同食，会使其功效大打折扣。此外，红参的基本功能与高丽参相似，红参补益气血的作用更明显，而高丽参对人体各器官、机能的滋养调理作用更全面。

藏红花:是宫寒的“克星”，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。有助于治疗妇科疾病，预防心脑血管疾病，调节肝肾功能。但由于藏红花能促进血液循环，孕妇、孕妇、经期妇女及消化道出血患者不宜服用藏红花，以防出现副作用。另外，经常失眠的人不宜服用藏红花，因为藏红花中有神经刺激因子。长期使用会引起神经兴奋，扰乱作息。藏红花也叫藏红花或番红花，但不是藏红花。藏红花的功效远不如藏红花，所以买藏红花的时候一定要分清。

鱼油:是从深海鱼中提取的不饱和脂肪酸，能保持血管通畅，清除血管中的血块，降低血脂，因此被称为血管清道夫。研究表明，鱼油虽然被证明有降血脂的辅助作用，但没有治疗疾病的作用，所以不能代替药物使用。鱼油中含有ω-3不饱和脂肪酸，不能和抗凝血剂一起使用。然而，鱼油有很多好处，如抗菌，消炎，改善记忆，预防老年痴呆症和保护视力。但海鲜过敏、肝病、糖尿病、妊娠或哺乳期人群不宜服用。需要注意的是，长期服用鱼油会产生副作用，严重干扰血液凝固能力，存在出血的潜在风险。