适合老年人的保健品(老年人能吃的保健品有哪些)

老年人逐渐走下坡路，不像年轻人。七八岁的人不仅要抗衰老，还要预防疾病。他们中的许多人被欺骗了。

有时候听到一些介绍保健品功效的广告，觉得可以延年益寿，预防疾病，就盲目跟风，浪费了很多钱。我需要知道哪些保健品是真正有效的，应该由老年人来补充，这样我才能获得利益，而不是乱花钱。

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1、钙片

保健品种类很多，有些确实能调理身体，预防疾病。所以老年人要擦亮眼睛，选择适合自己的，其中钙片适合老年人强壮骨骼，促进牙齿健康。

随着年龄的增长，钙在衰老过程中逐渐流失，可能因缺钙而导致骨质疏松。常见表现为易骨折、脊柱变形、骨痛。如果能按照医生的指导服用钙片，钙就能满足需求，骨密度就能提高，就能远离疾病。

2、鱼肝油

有些保健品确实适合老年人，可以预防疾病，其中鱼肝油的功效很多。鱼肝油是从海洋鱼类肝脏中提取的脂肪油，含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E等。这些物质可以保护视力，促进眼睛健康。

在衰老的过程中，有些人的眼睛功能下降，视力下降，视线变得模糊。如果想更好的护理眼睛，可以吃点鱼肝油。其中的维生素E还能起到抗氧化的作用，减少自由基的产生。

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3、蛋白粉

作为一种新的保健品，很多健身的人会吃蛋白粉来补充蛋白质，从而促进肌肉生长。当然，对于老年人来说，蛋白质是不可或缺的。蛋白质作为人体生命活动的物质基础，要充分发挥器官功能，提高免疫力，离不开这种物质的参与。

但在衰老阶段，消化系统功能下降，营养物质吸收速度较慢。吃太多肉来获取蛋白质可能吸收效果不好。如果能适当吃一些蛋白粉，里面的蛋白质会被人体吸收利用，对身体有好处，而且可以让你的免疫能力正常发挥，同时维持肌肉和器官的正常功能。

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4、维生素C片

许多人会坚持每天服用维生素片，通过这种方式，他们可以获得所需的维生素。维生素种类很多，其中维生素C是不能缺少的。

虽然通过吃水果和蔬菜并不难获得，但有些人因为营养物质吸收缓慢和饮食不平衡而患有维生素C缺乏症。这种物质长期缺乏会降低他们的抵抗力，使他们容易感冒。

此外，维生素C能促进皮肤健康，具有抗衰老和抗氧化的作用。到了老年需要适当补充。你可以每天吃一片维生素C。#谣言零零计划#

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