液体钙有什么好处(液体钙和普通钙有什么区别)

钙是人体需要的元素。如果体内含钙量不足，就会导致骨质疏松。由于钙每天都在流失，所以要适当补充一定量的钙。但是补钙是有学问的，但是很多人会有错误的看法。

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以下是一些关于补钙的误区:

1.保健品补钙更安全。

很多人会因为“药有三分毒”而选择通过保健品补钙，但有专家表示，虽然保健品没有标明不良反应，但这并不代表没有这种产品。保健品主要起到保健和辅助治疗的作用，而药品具有一定的诊断、治疗和预防功能。药物的生产都是经过国家美国食品药品监督管理局和相关实验的批准才投放市场的，所以补钙药物相对更值得信赖。

2.液体钙吸收更好。

有些人可能认为钙更易溶解，所以更容易被吸收。事实上，溶解度高并不意味着吸收快。碳酸钙的吸收需要胃酸的作用，才能被肠道吸收。钙的吸收与钙制剂中维生素D的含量有关。维生素D可以促进钙的吸收。钙是以离子的形式被吸收的，所以其他形式的钙在被吸收之前会先转化为离子钙。

3.补钙引起的便秘是常见问题，无法避免。

一部分钙以离子的形式被肠道吸收，其余的会结合成不溶性的钙化合物。如果碳酸钙和磷酸钙太多，就会堆积，导致便秘。补钙的时期应该在两餐之间，因为此时食物对其影响不大。如果是补钙便秘，就要多喝水。

4.补钙，多吃蔬菜，有助于钙的吸收。

可以抑制钙的吸收，所以补钙的时候不能吃太多蔬菜。补钙包括牛奶、鸡蛋等。如果和蔬菜一起吃，可能会阻碍钙的吸收。在补钙的时候，要尽量少吃油腻的食物，少喝酒和咖啡因。因为含有这些物质会影响钙的吸收。

综上所述，以上是关于补钙的一些误区，所以在补钙的时候，不要被这些误导。了解正确的补钙方法，科学补钙。体内钙的量是有标准的，不多也不少，所以补钙的时候要注意需要的量。关于补钙还有很多误区。所以，多了解一些补钙的知识，可以避免做无用功。

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