2000千焦是多少大卡(饼干能量2000千焦是什么意思)

总有一万个吃的理由。

“我只有一口！”

“我只一起吃饭！”

“我只吃一个。你好！”

安慰自己不要胖。

但事实上，

吃还是不吃，就在一念之间。

胖与不胖，就在咬之间。

你有多重？你不知道！

你觉得咬一口没问题吗？

事实上，你已经做了一件大事！

这些高热量食物

咬一小口，你有脂肪！

原味葵花籽

坚果=健康，瓜子属于坚果，那么瓜子=健康？

想多了！

即使你买的是低热量的原味瓜子，即使富含不饱和脂肪酸，依然改变不了瓜子热量高的事实。

别看小小的100克，可是有2500千焦！

而且，还是壳的重量。如果只数瓜子，那就更恐怖了。吃完一袋，需要跑一个半小时才能消耗完！

原来瓜子的热量这么高。可想而知，那些山核桃味和焦糖味的瓜子，热量甚至更高！

苏打饼干

这是另一种食物，听起来很健康，但实际上热量极高。

普通苏打饼干，每百克热量可达2000千焦，差不多400大卡！

当然，苏打饼干的碳水化合物和脂肪含量较高，添加的小苏打也会在一定程度上影响面粉中的B族维生素。降低其营养成分。

所以，小苏打饼干不仅热量高，而且不健康。减肥的话就别吃了~

调味海藻

海苔本身就是一种低热量高纤维的食物，但是商家为了变成一种美味的零食，没少往里面添加调料和油脂~

一些味道酥脆的海藻是真正的垃圾食品。

棕榈油在配料表中排名非常靠前，一小包热量达到226，相当于半顿午餐。

如果要消耗的话，可能需要跑32分钟！

面包、乳酸菌、威化饼

这就是以健康为名的高热量食物。

乳酸菌和粗纤维这两个词听起来很健康，所以很多人买的时候忽略了它的热量。

但是，我万万没想到，它的热量比苏打饼干还高。我以为在我一个人吃了一大包威化饼的那个下午，我就知道我变胖的原因了！

总共只有60克的华伟，已经298卡路里了，太可怕了！

更可怕的是它的密度低，没有足够的食物。如果只是吃一点点，热量就会超标。

悄悄的，三块巧克力味的威化蛋糕，热量早已超过200卡。

什锦果蔬脆片

在我们心中，蔬菜就是营养和健康的代名词！而且这种什锦菜，脆脆的，五颜六色的，脆脆的，咬一口超有感觉。

但这位零食界的新秀真的这么“友好”吗？当然不是，

为了让这些蔬菜片又脆又好吃，商家会添加大量的植物油、盐和糖。这些产品的脂肪含量约为27~40%。

普通果蔬的酥油比例是35%，和我们平时吃的薯片一样好！而为了消耗掉一包90g的脆皮蔬菜，你可能需要跑步1个小时。

客观来说，不是特别好吃。我还不如直接来个鲜果拼盘呢！

棉花糖

虽然糖果一般热量都不低，但我一直觉得棉花糖是个例外。毕竟质量轻，疏松多孔，感觉我在吃空气。这样怎么会摄入太多热量呢？

但是营养成分表叮当响的事实摆在眼前！

说白了，这是一颗甜甜的糖果。是纯“空白热量”(没有任何营养，只有碳水化合物)。

就像一包90g的填充棉花糖，有330卡路里，可能要跑47分钟才能消耗掉。

我渴了，你呢？

本文图片和文章均来自互联网。如有侵权，请联系我们删除。谢谢你纠正我。