清肺润肺(清肺化痰的食物)

在中国，每10个癌症患者中就有2个是肺癌患者；

据中国肿瘤登记中心统计，在所有癌症死亡率中，肺癌居首位，占19.59%；

2015年，我国癌症新发病例约429.2万例，癌症死亡281.4万例。其中，肺癌新发病例73.3万例(占总数的17.1%)，死亡61万例(占总数的21.1%)；

北京的肺癌发病率在过去10年里增长了43%，肺癌死亡率在过去30年里飙升了46.5%。

在上海，平均每天新增癌症129例，其中肺癌患者23例；

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这些数据让你震惊吗？简单自测一下自己的肺功能是否正常！

01

肺功能障碍的五个信号

1咳嗽

咳嗽通常不会单独出现，常由感冒引起，可分为外感和内伤。

外感咳嗽，病程短，有畏寒、发热、头痛、身痛、鼻塞、无汗、脉浮等症状。

内伤咳嗽多发生于外邪之后，病程较长，伴有痰湿、气火、阴虚、气虚等病症。

2哮喘

哮喘，常表现为气短、易喘、气短，是肺气升降失调所致，可分为实喘和虚喘。

外感风寒引起的哮喘、痰瘀等，引起肺功能障碍。急性发作时，呼吸深而有力，呼吸粗重，喘息声高，脉数强。

久病哮喘，体质虚弱，肺功能减弱。病程长，病情有轻有重，气短，气压低，脉弱。

3痰

痰，包括咳痰，感觉喉咙里的痰很难咳出来。

如果痰是由外邪引起的，则是由气候引起的，如风寒、痰热、风燥等。，病程短，症状明显。

但如果是内伤痰，多为久病患者，可能伴有肝火、气虚、阴虚等症状。

4失音

失音，主要指声音嘶哑甚至发不出声音，也可分为虚型和实型。

外感邪气过盛，通常会阻滞肺气，导致会厌开合不利。起病突然，常伴有风寒、风热等症状。

虚证多见于年老体弱多病、畏寒肢冷者，因肺气虚而引起声音嘶哑、气短。

5咳血

咳血是指邪热灼血络后血溢，或阴虚火旺而灼肺络。也常分为虚与实。

实热证者，热较重，咳痰带血，绛血，或咳嗽过度。

属于虚证的，往往是阴虚，即津液不足，导致干咳少，痰中带血，血鲜红。

02

冬节诱发肺病的两个致命因素

冬季寒冷干燥，使肺部长期缺乏足够的水分。

肺是人体最娇嫩的器官之一，喜湿而厌燥。很多人的肺部在冬天处于干燥状态，冷空空气一吹，更容易像皮肤一样脱皮开裂，身体的净化和防御功能大大降低。所以冬季首要任务是润肺防燥。

人们常常会感到口鼻咽喉干燥嘶哑，这往往预示着肺部的病变，就像逐渐干涸的河床。由于缺水，它们的自愈能力和生态调节能力急剧下降。如果得不到改善，病毒和细菌只会越聚越深，可引发间质性肺病、间质性纤维化、蜂窝肺等疾病，最终导致免疫系统紊乱，进而引发各种并发症。

雾霾等环境污染持续加剧，大量毒素和垃圾无法消除。

中国每年死于雾霾导致的下呼吸道感染的有6.6万人，死于肺癌的有14.6万人，死于慢性肺病的有28.2万人。

雾霾对人体的危害不是通过机械地“堵塞”肺泡，而是附着在肺泡和小气道表面。如果长期反复吸入污染物，我们的纤毛系统会被破坏，吞噬细胞的功能也会下降，导致清除颗粒物的能力下降，逐渐引起一些慢性损伤，进而诱发炎症，最终影响气体交换或其他继发性疾病。

03

冬季养肺小贴士:

润肺祛燥，清肺解毒。

寒、燥空气使呼吸道粘膜分泌增多，气体交换受阻，从而诱发或加重肺部疾病。因此，健康人群和呼吸系统疾病患者不仅要重视润肺，还要促进代谢废物的排出，即润肺清肺并举，从根本上改善肺功能。

玉竹养阴润肺。

玉竹具有滋阴润肺、益气生津、止渴的功效；因为不油腻，能补益五脏，滋养气血；且具有抗氧化作用，可调节免疫力，抑制肿瘤发展，长期服用可远离疾病。

故常用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热口渴，劳热发热等。，而且也比较适合那些由于体虚、内热、免疫力低下而容易或已经发生呼吸道疾病的患者。

百合清肺养肺。

中医认为，燥邪使毒素积聚在肺里，容易咳嗽、喘息。百合正好有清肺养肺、止咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺功能，对抗和排出毒素，缓解症状。

现代研究发现，百合富含营养成分，如蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等。，具有很好的滋补作用。是清肺养肺的必备之品。

玉竹、百合对咳嗽、哮喘、痰多、失音、咯血有很好的疗效。如与具有宣肺利咽、化痰功效的桔梗配伍；桑叶疏散风热，润燥清肺；银耳，能健脾开胃，益气清肠，改善呼吸环境，增强抗菌消炎能力，增强免疫力，从根本上防治各种呼吸系统疾病，抵御雾霾。