星期一:早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个玉米；午餐:一碗糙米，鸡胸肉，清炒白菜；晚餐:青椒炒鸡蛋，蒸南瓜；星期二:早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个紫薯；午餐:一碗杂
星期一:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个玉米；
午餐:一碗糙米，鸡胸肉，清炒白菜；
晚餐:青椒炒鸡蛋，蒸南瓜；
星期二:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个紫薯；
午餐:一碗杂粮饭，时令蔬菜炒虾仁，炒白菜；
晚餐:蒸土豆，炒西兰花；
星期三:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个红薯；
午餐:玉米一块，清蒸鲈鱼，炒菠菜；
晚餐:炒生菜、蒸南瓜；
星期四:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，蒸南瓜；
午餐:一碗糙米，清蒸大虾，炒白菜；
晚餐:蒸土豆，青椒炒杏鲍菇；
星期五:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，蒸土豆；
午餐:炸牛排、凉拌黄瓜；
晚餐:蒸红薯，炒生菜；
星期六:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个玉米；
午餐:一碗杂粮饭，西兰花炒虾仁，炒时令蔬菜；
晚餐:清蒸紫薯，清炒时令蔬菜；
星期一:
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一个红薯；
午餐:一碗糙米，去皮鸡腿，清炒西兰花；
晚餐:蒸南瓜，炒青菜；
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