坐小月子食谱(小月子餐10天食谱大全)

虽然流产和分娩有一定的区别，但还是会对身体造成一定的伤害。无论是药物流产还是人工流产，都会造成一定的危害，对社会造成一定的创伤。所以流产后也是需要休息的，也就是我们民间俗称的坐月子，一般是十二天。有些人出血会增多，身体虚弱，也要滋补身体。那么人流后他们应该喝什么汤来滋补身体呢？

鸡蛋红枣汤

鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，是我们人类最好的营养来源之一。它们不贵，还含有大量的维生素和矿物质。对于我们人体来说，鸡蛋所含的蛋白质质量可以说是最好的，对我们人体组织的修复和新组织的形成有着极其重要的作用。我们对红枣并不陌生。它们的营养价值也很高，是女性朋友滋补养血的最佳食物之一。

红枣汤的做法也很简单。取鸡蛋两个，红枣十五颗左右，再加入适量的红色。首先，把锅里的水烧开，然后打入鸡蛋。鸡蛋不用捣，就那样躺着煮。煮沸后加入红枣和红糖，再用小火煮半小时到一小时。

红枣汤非常不适合小溪后吃。可以帮助身体恢复，也可以补血养血。鸡蛋红枣汤具有养血补中、益气的功效。

鱼骨汤

乌贼的营养价值很高，其药用价值得到高度认可。乌贼含有丰富的蛋白质、碳水化合物和其他人体必需的物质，如维生素、铁和钙。而且墨鱼虽然营养丰富，但却是一种高蛋白但低脂肪的食物，口感非常爽口。是流产后的最佳食品，也是女性朋友的天然健康食品。骨头的营养价值也很高，在我们的日常生活中经常食用。墨鱼骨头汤不仅营养丰富，而且味道非常好，非常适合流产后饮用。

墨鱼骨头汤的做法是最简单最好的。一些家庭的乌贼骨汤已经成为一种常见的营养食谱。可以根据个人喜好炖带骨汤，炖三个小时左右就可以吃了。

其实墨鱼骨头汤吃的人群很广。经常吃可以提高身体免疫力，还可以改善食欲不振。这是女性的健康食谱。

豆浆米粥

豆浆是女性的最佳饮品，一直以来都受到很多女性朋友的认可和喜爱。它不仅营养价值高，而且是美容养颜的最佳食品之一。大米是我们生活中的粗粮，可以补气，是我们人体营养的基础，也是最好的食物来源。

豆浆粥的制作方法也比较简单。取大米50克，豆浆两碗左右，再加适量糖。先把大米和豆浆熬成粥，等熟了再加糖。每天吃都很好。

豆浆米粥是女性流产后的专用食谱。既能清热润燥，调理脾胃，又能补中气。对流产后体虚的调养很有好处。(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)

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