在日常生活中，我们吃过或听说过的常见糖类有蔗糖、葡萄糖、白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、果糖。两者有什么区别？是蜂蜜吗？枫糖是糖吗？喝牛奶容易拉肚子和乳糖有关吗？和糖
在日常生活中，我们吃过或听说过的常见糖类有蔗糖、葡萄糖、白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、果糖。两者有什么区别？是蜂蜜吗？枫糖是糖吗？喝牛奶容易拉肚子和乳糖有关吗？和糖尿病有关吗？
白砂糖及用白砂糖制成的方糖白砂糖和由白砂糖制成的方糖。
无论是白糖、软糖、红糖(红糖、红糖、黄糖)还是冰糖，都属于蔗糖，只是纯度和来源不同。
除了红糖，它来自甘蔗，其他种类来自甘蔗和甜菜。
红砂糖及红砂糖制成的红糖块红糖和红糖做成的红糖方块。
一般白砂糖在加入一些转化糖浆做成细颗粒成为绵白糖，白砂糖添加或不添加一些成分重结晶形成大颗粒制成冰糖。红糖的纯度较其他几种低，是因为红糖是甘蔗浆制成的粗糖，没有进一步的提纯。红糖含有甘蔗当中的氨基酸、维生素、矿物质，还有一些植物化学物，如抗氧化的多酚类色素花青素、植物甾醇等等。因此，红糖具有一些特殊的营养作用。
葡萄糖是由淀粉水解得到的单糖。果糖也是单糖，主要存在于蜂蜜和水果中。由一个葡萄糖分子和一个果糖分子结合形成的二糖是蔗糖。麦芽糖又称麦芽糖，是由两个葡萄糖分子结合而成的二糖。
清香的蜂蜜来自于花的精华和蜜蜂的勤劳芬芳的蜂蜜来自花朵的精华和蜜蜂的勤奋。
甜味是果糖大于蔗糖，蔗糖大于葡萄糖。
蜂蜜和枫糖浆实际上是糖浆。蜂蜜是蜜蜂采集的花蜜和蜂蜜消化酶形成的。大部分是果糖和葡萄糖单糖，以及花粉中的一些植物成分和蜂蜜酿造过程中产生的一些活性营养物质。枫糖是由糖枫树的汁液制成的。它的主要成分是蔗糖，还含有一些维生素、矿物质和植物化学物质。
糖枫树（糖槭）提炼的糖浆从枫树中提取的糖浆
中国很多人喝牛奶都会拉肚子，这和另一种二糖乳糖有关。牛奶中含有较多的乳糖，很多人肠道内缺乏乳糖酶，无法对自己的新陈代谢和吸收造成腹泻。
不管是上面提到的哪一种糖，其实都可以称为“添加糖”或者“精制糖”。适当的补充，尤其是蜂蜜和红糖，有一定的保健作用。
如果你吃了大量的这些糖，包括将被消化成这些糖的碳水化合物，对你的健康不利。特别是果糖会引起脂肪肝，影响尿酸代谢和排泄，导致高尿酸血症和痛风。摄入过多的碳水化合物、添加的糖和过剩的能量会导致超重和肥胖，从而导致胰岛素抵抗，导致二型糖尿病。此外，过多的糖基化终产物会引起皮肤老化和体内炎症。
有哪些含有大量添加糖的常见食物？
甜点如蛋糕、面包、巧克力、果汁、碳酸饮料、一些酸奶等。注意，添加糖或精制糖的日摄入量应低至25g。
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