爸爸妈妈的话成长手册(爸爸妈妈的话成长手册幼儿园大班)

大多数城市家庭的父母都是各个年龄段孩子的“新手”。

孩子在家上网学习，家长该如何引导和陪伴？孩子出现自主学习能力不足、拖延症、注意力不够集中、自律性差等问题怎么办？

它是家庭孩子最近的教室，是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，也是最好的老师。父母每天都在为自己答疑解惑，为孩子的人生打样。边肖整理了几个常见的问题和相应的策略，希望能帮助你克服这些挑战。

如何激发孩子的学习兴趣？

身教胜于言教，最好的教育就是身教。如果我们勇往直前，以身作则，我们自然会有足够的信心去要求我们的孩子，而自信的教育才是有效的教育。即使不问孩子，孩子也会受到潜移默化的影响。

1.自学也是很有必要的。

一般来说，人是群居动物，一个人在家学习更容易滋生负面情绪。如果上班不上班，作为家长，不妨在孩子读书的同时，看看书报，做一些同样需要时间和精力来提升自己的事情。

这样，孩子的内心会更加平和。

2.有点“共同关注”

世界浩瀚无边，信息真假难辨，容易让孩子迷失方向。作为家长，要多给孩子传播官方的、真实的信息，过滤情绪宣泄的话语，推送理性的、思辨的文章，和孩子一起看高价值的影视节目，查源头，为孩子的成长提供健康肥沃的土壤。

3.学校里的那些东西应该清理一下。

作为家长，要关注学校的信息，了解学校的要求，知道学校是如何组织教学的。只有理解，才能帮助。这并不是要求父母什么都管，而是在一旁观察，做好补台的准备，必要时提醒主管。你在乎，你的孩子也在乎。如果不注意，孩子不经意的可能性会大大增加。

4.走进来胜过千言万语

无数实践证明，有监督的学习行为往往效率更高。作为家长，要履行观察、提醒、反馈的职责，否则学习就流于形式，缺乏实际效果。

走进去不是走近，而是一种零距离的接触，涉及两层意思。

进教室看看自己有没有在听课，上课状态好不好，有没有做课堂笔记。

打开你们的作业本看一看，看看写的量，初步了解一下完成的质量。不需要专业人士，只要翻开他们的作业，翻开他们的书，基本就能知道差不多了。

5.帮助树立远大志向

有些家长认为树立远大志向是学校的任务。事实上，家庭也承担着同样的任务。志向是保持孩子学习动力持久的重要因素。

那么，怎么做呢？

引导孩子“扫一扫房子”。家长可以设立“家庭公告牌”，让孩子看到家庭中的问题，定期分享，听听孩子如何看待和解决家庭中的问题。

引导孩子“看世界”。久而久之，孩子的学习动机就会发生变化。这样的孩子长大后，在国家需要，人民需要的时候，面对困境时会更加坚定，不纠结，不迷茫。

从小树立志向，会启迪孩子的意志品质、眼界和思维方式。家长要让孩子知道，你的世界里不仅有学习，外面还有生活，帮助孩子逐渐明白什么叫尊重知识、敬畏自然，什么叫实事求是、坚持真理，什么叫危难时刻挺身而出、无所畏惧，什么叫勇于担当、积极作为。同时，孩子也要意识到社会上有各种各样的生活，明白什么叫“粗心大意，畏手畏脚”，“火上浇油，没立场”，“唯利是图，忘义，无底线”。

如何让孩子保持专注？

孩子知道心流的感觉。只有经历了心流，才能知道做需要耐心、缓慢、高智能、高密度和高专注的事情是什么感觉。一旦他有了那种感觉，他会再次想要那种感觉。这种高智商的活动，做一次就上瘾了。下次他想要这样的东西，这个东西的名字就是成就感。

培养安静专注的能力并不容易。有几个秘密:

1.全家人最好同时做一件事

其实有一天你应该和你的孩子和家人度过一段高质量的时光。如果和家长孩子一起做，成功的几率会大大增加。

2.建立“电子监狱”

一家人在一起看书写字的时候，把手机和iPad都放在一个箱子里。这个盒子的名字叫电子监狱。人离开手机，寿命就翻倍了。因为专注于未受干扰的状态效率极高。

3.从阅读和写作开始

为什么读和写是最容易开始的方式？

读写没有门槛。只要你能读、能说、能想、能记，你就能读和写。

4.从三分钟开始。

我对猴娃娃的“治愈”就是让他坚持写三分钟——先让孩子上厕所，喝水，确定三支笔都能顺利工作，给他一个三分钟的沙漏，告诉孩子只要写三分钟，就可以停笔了。

6岁以上的孩子，一般只要给3分钟，就能写15到20分钟，这是很了不起的。

孩子坚持不了计划怎么办？

1.为什么孩子总是反抗计划？

这是因为孩子有两个未被满足的需求，一个叫控制感，他对一件事没有控制感；一个需要就是价值感，孩子的价值感没有得到满足。

在制定计划之前，先问问孩子:你特别想做什么事情？做了之后让你很开心，早上睁开眼就不想待在床上了？

你应该尊重孩子的真实回答。如果一个孩子没能做他特别想做的事，他会对计划非常抵触。无论这个计划多么明智或伟大，孩子们都会抵制它。

第二是孩子的价值感要得到满足。当一个孩子特别喜欢写作课的时候，通常是他有了重大突破，写了一篇好文章的时候。只有当一个人迎接了挑战，取得了成功，他才会喜欢一件事。

计划的部分应该由父母和孩子都认为有价值的东西组成。

因此，我们的计划必须包括这两部分:我们想做什么和我们应该做什么。只有有价值感和控制力的计划才能执行，而且值得执行。

2.为什么计划总是失败？

因为没有细节。

什么样的计划容易实施？

比如上图:9:00~10:00是学英语。下面是精读的第五课，打算学点具体的。

你在看什么?我的名字是红色。它指定读哪本书。

什么是社交？如何进行社交规划？

提前约好社交伙伴，约定好具体的时间和社交项目，对什么时候、和谁、怎么玩做好详细的计划。这样的计划很容易实施。

从这些细节可以看出，这是一个执行意愿极强的计划。

这就是制定计划的能力。总的来说就是:第一，设置的时候要满足操控感和价值感。第二，要详细去实战。

如何在家坚持锻炼？

1.制定详细的锻炼计划。你需要制定一个详细的计划，在什么时间段做什么运动，精确到每天的每一个小时每一分钟，尽量每天留出一个特定的时间进行锻炼，将锻炼计划坚持到最后。

或者制定一个家庭锻炼打卡计划，比较谁在家坚持锻炼的时间更长。

实施前，全家人围坐在一起讨论运动打卡的目的和意义，给自己的运动定一个目标。全家人约定了运动打卡的时间段，打卡约定，奖惩制度…

确定家庭共同运动的打卡计划。孩子或家长可以做一个打卡计划，挂在家里显眼的位置。每个人根据自己的实际运动情况打卡。等到约定的时间到了，检查他们是否一起完成了打卡任务。

根据事先约定的奖惩制度，完成或未完成任务者将得到相应的奖励或惩罚。

2.运动强度由低到高逐渐增加。首先，不要把自己逼得太紧。运动从低强度到高强度，循序渐进。

3.增加运动的多样性。增加体育项目的多样性，减少单一运动带来的无聊和惰性。

比如，跟着视频或音乐，进行一次亲子健康运动，可以活跃身心，提高节奏感和运动反应能力，同时让家里充满欢乐的气氛，从而达到一举多得的目的。同样，还有一些有趣的亲子运动如拉锯、互动平板支撑、跳跳虎等。

还可以鼓励孩子出现在镜头里录视频，拍照，记录成绩，可以作为自己锻炼的成长手册，也可以给运动增添乐趣。

如何提高孩子的自律能力？

1.从集体合同开始

在自律还没有培养出来之前，就要用建设性的他律——集体契约来代替自律，为培养自律留出时间。

需要注意的细节有:

家庭公约，班级管理公约，活动小组公约等。应该都是孩子在家长或者老师的指导下创造的。

在创建过程中，应遵循公平正义、责权平衡、充分讨论、一事一议、少数服从多数的基本原则，突出公约的规定性(规则第一性明确，事不关人)、工具性(一切可以借助工具解决的事情，绝不会无理膨胀或指责)、价值中立性(旨在凝聚组织认同、提高运作效率、平衡多方利益)。家长或老师在他们之间也应该是平等的。

家长或老师单方面制定的制度，只会挑起对抗，或者只要求孩子去做。如果父母或老师不能树立榜样，合同将是不公平的。只有孩子共同创造、父母共同遵守的契约才会有生命力，大家都会遵守。

2.管理制度要合适。

管理体制不应该一刀切。比如在家学习期间，可以和孩子一起制定一个紧急时期的手机使用时间表。比如约定你可以在这两个时间段用手机(15:00-16:00，19:00-20:00)收集上传作业，答题，分享总结，浏览新闻，汇报观点，充分思考交流，碰撞思维火花。

越自律，孩子使用手机的权利就越大。违反者将被降级，减少手机使用权，直至禁止其一直使用手机。这个管理制度的设立是为了让大家明白一个道理:越自律越自由，让大家培养自己的自律能力。

3.帮助孩子明确目标，分解实现。

只有目标真正发自内心，孩子才有内在的力量去争取。

只有用文字的形式写出来，而且是一个极其明确的目标，才能说明孩子在心里梳理好了自己的目标。

比如我这学期要努力学习数学，这学期要多读书，这不是一个好的目标，而是一个好的意图。具体到什么程度还不清楚，执行起来很容易妥协。如果设定“本学期我的数学成绩将从C级提升到B级，或者我将阅读六本书，包括一本国内知名的古典小说和一本国外知名的科幻小说，一本传记，一本哲学入门书，一本欧洲现代史和一本旅游方面的书”这样的目标，就会很明确，很容易自我监督。

把你的目标分享给你最好的朋友或者张贴出来，有利于督促自己履行承诺。如果这一招能配合有创意的契约奖惩制度，效果会更好，孩子也会更愿意坚持下去。

这些东西都要有仪式感，就是给自己接下来的行动赋予意义感。往往一件事对自己越重要，我们越愿意坚持下去。

孩子不会长成我们想要的样子，他很可能会长成我们这样。

从这个意义上说，只有高度自律的家长和老师，才能培养出高度自律的孩子。

没有捷径，也正是因为没有捷径，这种品质的获得才弥足珍贵。

健康的亲子关系

从哪里开始建设？

孩子们可以一起参与家庭事务，一起打扫卫生，一起做饭，或者一起看一本书，一起讨论一个话题，分享学习心得。家庭打卡计划是一种可以快速凝聚家庭动力的活动模式。可以挑出一个一起打卡的目标，然后以自己喜欢的形式在规定时间内完成打卡任务。

除此之外，日常生活中要注意这些细节:

底线应该是清楚的。让孩子明白，规则是需要遵守的，不能随意更改。

赏罚要分明。不是体罚。孩子做的不好，可以取消一件事。奖励一定要及时，比如鼓励孩子:看到你战胜了贪吃的小虫子，耐心等待大家一起吃饭就好了！

特别需要指出的是，任何年龄的孩子使用电子产品都必须有个限度，每次不能超过20分钟或40分钟。如果孩子年龄小，不要超过20分钟；等孩子到了高年级，最好不要超过40分钟。一天不超过两次，最好在固定时间。

心中有数，守住底线。在呆在家里期间，父母应该估计他们的孩子何时以及如何完成作业。让孩子知道，如果家长检查作业的时候没有完成，就要付出代价。也就是常说的管得严，看得紧，也是看家长能不能守住底线。

同理心和硬度控制都需要。许多父母害怕他们的孩子哭。面对他们的哭闹，核心是让孩子冷静下来。不要试图给孩子讲太多道理，但父母要温柔坚定。当孩子需要完成游戏时，可以说:“你一定要完成，明天我们还可以有时间玩游戏。”所以家长需要用平静的语气把规则的意识传递给孩子，让孩子知道规则是需要遵守的，不能随意更改。

事情发生时如何保持冷静？

和孩子一起长大？

面对孩子，如何控制情绪？作为父母，及时阻断负面情绪很重要。深呼吸，花点时间思考以下问题。

首先，把自己拉开。理性观察自己的感受和想法。这是重新评估的第一步。

其次，问问自己为什么生气。你可能会说“因为我儿子那么笨，以后干什么”。这时候你要停下来，再说一遍“我有想法，我儿子太笨了，以后怎么办”，也就是加一个前缀“我有想法”。因为这只是你的想法，并不是事实，所以可以避免把你的想法和事实混淆。

第三步，切断错误的逻辑链。例如，好成绩与成功和幸福之间可能存在负相关关系。生活中的成败、生活水平和生活质量可能与人格健全和价值观等变量更密切相关。幸福不是一种状态，而是一种对幸福的能力和感知。快乐的对立面不是不快乐，而是麻木。

第四步，不适感地跳舞。有时候进化形成的生存本能是我们的敌人。生存本能让我们对很多事情、事物、情境感到不适，从而提高机体的警惕性，及时做出适当的反应，提高生存概率。然而，当我们的“不适阈值”下降到不合理的程度时，我们的生活变得无法忍受，我们会陷入不良的行为模式，这对我们自己和周围人的健康甚至生活都会产生毁灭性的影响。一些让你觉得不舒服的事、事、情，要和它们和平共处，和它们共舞，形成平衡。事实上，它们是你生活的一部分。

明白这些道理，顺应自然规律，无为而教，无字而教。

来源:中国教育报