什么零食顶饱还不发胖(顶饿不长胖的零食)

5“低热量”零食，减肥时一定要囤积。它们热量低，营养丰富，晚饭吃了你也不怕胖。

俗话说“民以食为天”，无论多大年纪的人，都很少有喜欢的食物。但是最大的担心是你会长肉。看着自己“将军肚，游泳圈”，总觉得减肥太难了，因为容易吃胖。

天气越来越热，又到了一年一度的减肥季。随着食欲的觉醒，不饿的时候就想吃东西。你的胃好像是个无底洞，吃点甜的就想咸。平时不爱吃的食物，现在成了烫手的大饼。

虽然减肥要避免吃任何东西，但也不能什么都不吃。吃什么能满足食欲又不胖？今天，我想和你们分享一些“低热量”的零食。我会在减肥期间囤积起来，晚饭吃也不怕胖。

1.基亚莲子藕粉汤

莲藕是减肥期间补充营养的非常好的食物。古语有云:“女人三天离不开藕。”古代妇女认为，经常吃藕粉可以使她的皮肤更加光滑细腻。藕粉至今仍是我们身边常见的美味。比如我每天都要喝一碗猕猴桃莲藕淀粉汤。

奇怪的种子是减肥期间的明星食物。它不仅含有大量的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。减脂是减脂的“克星”。添加不同种类的坚果，补充多种营养。

早晚冲泡一碗，满满的塑料质感，晶莹剔透，藕粉香，暖心暖胃。你不必只吃沙拉，一碗莲藕淀粉汤就能让你变瘦变美。

2.手撕素食肉干。

很多妹子每天手里都拿着零食，但是还是很苗条。为什么我们吃了会变胖？其实也有精致的小吃，比如这个手撕素食肉干。一天多吃几个就不用担心长肉了。

豆制品做的素肉干，腌制后非常入味。而且吃起来有辣的，五香的，酱香的等等。虽然味道略重，但是没有经过油炸，热量不高。

肉干压得紧紧的，用手就能撕开，口感有嚼劲，就像吃肉一样。如果你想吃一些重的东西来满足你的渴望，那么素食肉丝是值得的。

3.黑芝麻丸

减肥期间，身体摄入的热量突然减少，饮食失衡，脱发是普遍现象。所以减肥期间适当吃点黑芝麻，减肥的时候也能拥有一头秀发。

吃黑芝麻，当然是建议大家吃黑芝麻丸子。小丸子是由黑豆、黑米、黑芝麻三种黑色食材和适量蜂蜜制成。采用传统的九蒸九晒的方法，口感更好，还能促进身体对营养的吸收。

嘴巴寂寞的时候每天吃几个，淡淡的甜味，很浓的芝麻味。软糯而不太甜腻。减肥期间，放在包里。想吃零食的时候，吃一粒黑芝麻丸，营养又满足。

4.魔芋蛋糕

魔芋是减肥期间不能绕过的食物。因为它没有热量，所以人们会用它来制作各种产品。我最喜欢的是魔芋蛋糕。

减肥期间可以吃蛋糕，听起来很棒。魔芋粉添加了蛋清，0卡路里糖等。做一个小蛋糕，看起来和长崎蛋糕差不多。一块蛋糕的热量比半个苹果还少。

作为早餐或晚餐，搭配无糖酸奶和咖啡是不错的选择。吃起来软软的，微甜，和面粉做的蛋糕差别不大。它又饱又饿，身材很好。

5、七度方伊彦蛋糕

女生减肥最怕的就是月经。他们贪吃，不敢吃太多高热量的食物，所以心情不好。伊彦蛋糕绝对是减肥期间的顶级零食，会拯救你的坏心情。

都嘟伊彦蛋糕，形状是一个小正方形，装在一个像糖果一样的透明罐子里。没有哪个女生能逃过少女心的小甜点。而且用的原料有玫瑰、红豆、红枣、枸杞、花生，都是非常好的滋补身体的食材。共同丰富口感，为身体提供多种营养。

专门用木糖醇代替蔗糖降低热量，更适合减肥期间食用。吃起来绵软细腻，越嚼越香。如果晚上不想吃主食，就吃几块伊彦蛋糕补充能量。美味的营养不会让你发胖。

今天的美食分享到此结束。女生爱美，减肥的前提是保证自己的健康。不要错过这些“低热量”的小吃。如果你不饿，你可以得到一个完美的身材。