更年期是什么意思(什么叫更年期有啥反应)

有网友在社交网站吐槽，说她妈妈最近不太正常。她总是喜欢对人大吼大叫，看英文电影也会被骂。原因是她看不懂，她烦。一旦和父亲吵架，她就会翻过去，唠叨一百遍，耳朵都能认出茧子。连家里的猫看到她都知道绕道走。

是不是每天都很烦，每个人都想发火？

你总是和你的孩子说话吗？

你抑郁憔悴吗？

你有背痛、腿痛和全身痛吗？

更年期这个词似乎离自己很遥远，但如果你是45岁左右的女性，就要注意了。也许你已经想到了。很多女性不理解，以为更年期就是没有月经。其实更年期有很多症状。接下来，我带你花一分钟了解一下更年期。

名称:更年期综合症

年龄:45-55岁

持续时间:因人而异

杀伤力:☆☆☆☆☆

招数:太多了！

潮热和出汗

烦躁易怒

头晕、头痛

记忆力下降

关节痛

失眠多梦

发胖

敏感多疑

……

最厉害的三招之一就是骨质疏松、失眠、发胖。接下来我来详细告诉你他们真正厉害的地方。

骨质疏松——腰背疼、全身乏力、容易骨折

刚开始来诊所就诊的女性只说浑身酸痛，手，背，腿，难受得睡不着觉。他们以为是关节炎或者腱鞘炎。检查后才知道自己的骨密度水平很低，是骨质疏松带来的痛苦。原因包括:雌激素减少、过度节食、饮酒、高盐饮食等。

缓解措施:补充维生素D、钙和蛋白质。严重者应给予适当的雌激素治疗。通常，你应该晒晒太阳，不要吃太素。

失眠多梦——睡眠不足精神、肉体都痛苦

失眠很痛苦，危害也很大。长期睡不好觉的人，肝脏和心脏会受损，可能会产生药物依赖。我在门诊见过很多失眠的患者，他们有“熊猫眼”，交流和言语反应慢，记忆力差。一个句子你要重复三遍才能记住。整个人精神状态不好，甚至有抑郁倾向。

缓解措施:提前预防。在更年期到来之前，要养成规律睡眠的习惯，增加社交活动，多到户外走走，放松心情，吃一些清热泻火的中药。严重者应遵医嘱服药。

身材发胖——心理自卑、过度节食、暴饮暴食

人到中年，看到自己的身体一天天畸形。当他们想减肥的时候，发现效果很差。他们只能用“笨办法”——节食。最后根本不减肥，也导致营养不良。女性更年期发胖很正常，是雌激素减少后的自然现象。再加上新陈代谢慢，平时又忙着照顾家人，所以肯定会发胖。

缓解措施:注意饮食管理，不要节食，正常一日三餐，少油少盐做饭。首先吃蔬菜和肉，然后喝汤，最后吃主食。用杂粮代替米饭，不吃零食和夜宵。同时适当运动，跳舞，跑步。坚持很重要。

你是不是有点害怕？如果更年期每天都要经历这些，太痛苦了。一般持续多长时间？时间的长短与什么有关？

答案是每个人都不一样，因为更年期对人体的影响是心理和生理两方面的，而每个人的身体和生活都不一样，持续时间与雌激素水平有关。一般来说，有的人一两年后恢复正常，有的人十几年后恢复正常，不同的人更年期状态不同。有些女性反映，她们吃得好，睡得香，只是月经减少了，有些女性甚至要吃药治疗。

至于为什么会有这样的差异，原因多与雌激素水平有关。平时保养得当，饮食丰富，雌激素水平下降缓慢，对身体影响不大。但如果严重透支健康，消耗身体，雌激素会下降得更快。此外，疾病也是潜在因素，如卵巢早衰、代谢性疾病、肿瘤等，都会导致雌激素水平的差异。这也是为什么同龄的人有的看起来年轻，有的看起来老的原因。

这种情况下，如果尝试补充雌激素，让更年期来得更晚，会不会衰老得更慢？

先说清楚，就是更年期，更年期，衰老。如果在意皱纹和白发，可以通过饮食、护肤、运动来打理。即使更年期了，也可以年轻。如果更年期来的真的很晚，你60岁了还来月经。你需要怀疑是不是肿瘤引起的，也不要太高兴。

衰老有多重含义，包括身体衰老和精神衰老，有的看得见，有的看不见。更年期只是身体变化的一部分，不能代表衰老。只要你从现在开始照顾好自己的身体，注意自己的心理健康，什么时候都不晚。