三斤是多少克(三十斤大概有多重)

荔枝陆续上市了

外壳鲜红翠绿，果肉晶莹脆爽。

一口吃下去，甜到心里。

不过，荔枝虽好，也不宜贪多。

最近几天

玉林一位70岁的老太太

因为我管不住自己的嘴

吃了3斤后低血糖昏迷。

还好家人及时找到了医生。

否则后果不堪设想。

吃了三斤荔枝，晚上老太太就昏迷了。

李太太70多岁了，患有糖尿病，她的医生和家人一直告诉她要控制饮食。但是她听说“吃荔枝可以降血糖”。有一次她试着吃了半斤多，一个小时后测血糖。她惊喜地发现自己的血糖并不高。从此，她对吃荔枝毫无顾忌。

最近她一次吃了差不多3斤荔枝，感觉肚子很饱，就干脆不吃了。没想到，她晚上就觉得头晕、乏力、心慌。当她向家人求助时，突然陷入昏迷。她家人发现后，赶到玉林市中医院治疗。

经检查，李太太的血糖只有3.1mmol/L，属于低血糖，即所谓的“荔枝病”。严重者可出现昏迷、抽搐、血压下降等危险情况，抢救不及时还可能导致死亡。好在经过抢救，老太太已经恢复了精神，同时对自己的“嘴馋”后悔不已。

不要空肚子上吃荔枝，不然会得荔枝病。

据了解，医院每年都会接诊很多因吃荔枝导致低血糖的患者。

荔枝含糖量高达16g/100g。为什么会引起「低血糖」？榆林市中医院内分泌科主任徐波解释说，一次吃很多荔枝，摄入过多果糖，会刺激身体分泌更多胰岛素(胰岛素可以降血糖)。但在一段时间内，肝脏不能及时将果糖转化为葡萄糖来补充降低的血糖，从而导致低血糖，使人容易头晕目眩。

空血糖在腹部的时候本来就低。如果你吃了很多荔枝，情况会更糟。值得注意的是，荔枝中还含有一些有毒成分，如α-亚甲基环丙基甘氨酸、低血糖A等，也会引起急性低血糖。徐主任指出，这两种毒素在未成熟的荔枝中含量较高，一定要选择成熟的荔枝。他说，如果因为吃了大量的荔枝而出现低血糖症状，可以采取口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的要及时送医院。

低血糖不代表降低血糖。

徐主任辟谣“吃荔枝能降血糖”不靠谱。“虽然大量吃荔枝会引起低血糖症状，但并不意味着糖尿病人可以选择这种降糖方式，也不意味着降血糖。”而且大多数糖尿病患者都有高脂血症，摄入大量果糖会引起高脂血症，造成恶性循环。

“如果糖尿病患者血糖控制得比较好，又想吃荔枝，可以少量食用，缓解食欲。一次吃荔枝最好不要超过80克，不是在空的肚子里，而是在两餐之间。”徐主任说，中医认为荔枝是温性水果，吃多了容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉肿痛等“上火”症状。所以阴虚不足，虚火过盛的人不宜多吃荔枝。

那么每天吃多少荔枝合适呢？《中国居民膳食指南(2022)》建议，每天应食用200-350克新鲜水果。一个中等大小的荔枝大概20克左右。儿童一天吃荔枝不超过5个比较合适，成人不要超过15个。

来源/榆林日报

来源:柳州晚报

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三斤是多少克(三十斤大概有多重)

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