橘子孕妇能吃吗(孕妇前三个月不能吃什么)

怀孕期间，孕妈妈吃什么水果养胎儿？，不想打破头，其实是我们共同的果实！

橘子孕妇能吃吗(孕妇前三个月不能吃什么)

孕期吃水果有什么好处？

孕早期，孕妈妈会伴有孕吐，食欲不振，吃不下饭。虽然这个时期胎儿发育缓慢，但也需要营养。所以这个阶段的孕妈妈吃水果是最好的选择。很多水果不仅营养丰富，还能缓解孕期不适！随着胎儿的发育，婴儿需要越来越多的营养。水果恰恰营养丰富，含有各种有利于胎儿健康发育的营养物质，多吃水果也会帮助孕妈妈长宝宝，不会长肉。对于爱美的孕妈妈来说，绝对是首选。

吃水果有什么注意事项？

虽然水果有很多好处，但是也要注意，孕妈妈每天要控制水果的量。不然吃多了就不是好事了。因为水果一般含糖量较高，如果吃水果过多，还可能导致孕妈妈患上妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病。另外，糖的消化分解需要大量的钙，胎儿的发育也需要大量的钙。如果糖分摄入过多，还会导致孕妈妈大量消耗钙质，使孕妈妈缺钙，更容易腰酸背痛。所以怀孕期间，尤其是那些含糖量高的水果，如甘蔗、橘灯笼等一定不能吃太多，那些容易导致过敏的水果，如芒果、菠萝等也要少吃。

孕早期、孕中期、孕晚期分别适合吃哪些水果？

怀孕早期

对于孕早期的孕妈妈来说，补充叶酸是第一要务。所以可以多吃一些水果，比如柚子、葡萄、苹果，都是不错的选择。这些水果都含有大量的天然叶酸。

妊娠中期

孕中期是胎儿快速发育的阶段，有很多小营养素。孕妈妈可以多吃当季的水果，最好不要吃反季节的水果。水果种类丰富，可以更好的补充宝宝发育所需的营养。

妊娠晚期

孕晚期的孕妈妈适合多吃富含维生素和矿物质的水果，如橘子、苹果等。可以软化血管，降低血脂，对孕妈妈和胎儿都非常有益。

怀孕十个月，怀孕最多的水果居然是苹果。

苹果不仅营养丰富，最重要的是富含人体容易吸收的维生素C，以及多种增强人体抵抗力的微量元素。孕妈妈每天吃一个苹果，可以有效增强孕妈妈和胎儿的抵抗力，让孕妈妈少生病，这比什么都重要。此外，苹果还富含促进婴儿大脑发育的营养物质。所以苹果是所有水果中最适合孕妈妈养宝宝的水果。

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