个子矮怎么才能长高(如何让男孩子长高)

个子矮怎么才能长高(如何让男孩子长高)插图姚明那么高，其实很多人都很羡慕。每个人都希望自己能长高。孩子在发育的时候，父母会要求孩子多做运动，长高。那么还有什么比篮球更能长高呢？每个人肯定都有疑问。接下来，边肖将向你介绍还有什么能比篮球长得更高。大家要好好学习，营养要跟上。

1.当然是增加运动量。无论是篮球还是游泳，只要正确、合理、适当，都会促进新陈代谢。一般每天半小时到一个半小时就够了。2.增加营养。多吃乳制品和豆类。这两种食物含有大量的钙和卵磷脂，可以促进骨骼生长。3.获得适当的睡眠。人一天只有晚上才长大。一般是晚上10点到下午2点或者3点。所以晚上熬夜是成长的关键因素。当然，一般男孩在18、9岁结束第二次发育期，女性早一年左右。骨头开始闭合，也就是不生长了。记住，现在世界上没有药，医疗器械是可以增加的。都是骗人的。

1.跳高:每天锻炼30分钟以上，如跳绳、打篮球、游泳等。，而且适度的活动也能让食欲变好。2.充足的休息:熬夜、睡眠不足会造成生长激素分泌不足，导致身材矮小。青少年和儿童每天至少要睡8个小时。3.多吃水果蔬菜:不要误以为多吃肉少吃蔬菜就好，因为高热量的食物会阻碍生长激素的分泌，这也是大多数肥胖者不容易长高的原因，所以要均衡饮食。4.借助中药:取山药6元，菟丝子2元，枸杞子2元，女贞子2元，茯苓汤6元。每周吃2贴，持续3个月为一个阶段，一年两次。

首先是营养。三分之二的矮个子孩子有不良的饮食习惯。暴饮暴食、偏食挑食、不吃早餐、吃太多甜食等。会阻碍成长。要长高，蛋白质和矿物质缺一不可。矿物质一定不能缺钙。在孩子的生长发育阶段，可以给孩子吃一些钙剂如盖天力，有助于孩子长高。另外，“精神营养”也很重要。如果孩子从小缺乏关爱，身高会比同龄人矮。

看了以上关于长高的知识，大家都学到了很多。大家在学校要好好锻炼，不要挑食，饮食要均衡。家长要多给孩子准备一些有营养的食材，这样有助于孩子长高。同时也要给孩子更多的关爱，不要让孩子感到压抑。孩子要吃好，锻炼好。

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